Na tomto webu najdete různé návody, jak zhubnout, jaké je ideální cvičení pro hubnutí, nebo jakou si zvolit dietu či jídelníček.
Najdete zde různé užitečné kalkulačky nebo tabulky, které vám mohou pomoci začít efektivně hubnout.
U všech článků na tomto webu se můžete zapojit do diskuse a podělit se o své zkušenosti s hubnutím, jak se vám daří shazovat přebytečná kila.
Kalkulačky:
- Jak rychle zhubnout
- Kalkulačka – spálené kalorie při sportu, cvičení nebo při chůzi
- Spánková kalkulačka: V kolik hodin jít spát, abyste ráno byli fit?
- Kalkulačka: Výpočet množství tuku v těle
- Kalkulačka: Výpočet kalorií na den (doporučený denní kalorický příjem)
- Kalkulačka: výpočet ideální váhy (pro muže, pro ženy a pro dítě)
- Výpočet BMI: Kalkulačka pro výpočet BMI index (pro dospělé i pro dítě)
- Kalkulačka: kalorie v potravinách – přepočet kalorie (kcal) na kilojouly (kJ)
- Kalkulačka barva vlasů – jak se dědí barva vlasů?
- Těhotenská kalkulačka – termín porodu podle ovulace
- Kalkulačka BMR – bazální metabolismus
- Kalkulačka pro výpočet tepové frekvence při hubnutí
Návody jak zhubnout:
- TIP: Jak zhubnout o 2,5 kila, za jeden den (rychlé snížení váhy)
- Jak přestat kouřit? Jak fungují náplasti na odvykání kouření?
- Doporučená denní dávka vitamínů A, B, C, D, E, K, H
- 7000 kroků denně – zhubnete a prodlouží se vám život
- Jak zhubnout břicho – jak se zbavit pivního pupku?
- Jak omezit chuť na jídlo: Jak ovlivnit chutě nebo pocit hladu při hubnutí
- Jak zhubnout pro muže – návod jak shodit přebytečná kila dolů
- Jak zhubnout po vánocích a v novém roce i během epidemie
- Jaké je nejlepší cvičení na hubnutí? Běhání? Posilování? Něco jiného?
- Ranní vstávání: Jak se ráno probrat a nastartovat
- 10 tipů jak opravdu zhubnout: Jak zhubnout bez diety a cvičení!
- Dietní jídelníček na hubnutí – jak zhubnout o 10 kilo?
- Jak zhubnout chůzí? Kolik kroků ujít za den?
- Kalorie chůze: Spálené kalorie při chození
- Jak zhubnout 15 kg za 3 měsíce
Jaké cvičení na hubnutí:
- Nejlepší cviky na hubnutí břicha – zaručené hubnutí na břiše
- Běhání a hubnutí: Jak spalovat tuky při běhání
- Jak zhubnout: Chůze nebo běh? Co funguje lépe?
- Nordic walking: severská chůze hubnutí
- Hubnutí a spalování tuků při běhání
- Jak hubnout při chůzi – počet kroků na hubnutí
- Jak zhubnout tuky? Spalování tuků při cvičení
Dieta a jídelníček
- Zdravá a dietní snídaně při hubnutí – bílkoviny nebo sacharidy?
- Existuje závislost na cukru? A co se s tím dá dělat?
- Jak zhubnout bez diety – základem je správná a vyvážená strava
- Kalorické tabulky sýry: Kolik kalorií má sýr? Hodí se při dietě?
- Jsou při hubnutí a dietě vhodné brambory? Kolik mají kalorií?
- Kalorické tabulky alkohol: Pivo, víno, míchané nápoje a jiné
- Kalorické tabulky pečivo: Chleba, rohlík, kaiserka, bageta
- Proteinová dieta: Jak funguje keto dieta?
- Kalorické tabulky luštěniny: Fazole, hrách, čočka, cizrna, sója
- Dieta a jahody: Kolik kalorií obsahují jahody?
- Jak zabránit přejídání a omezit chuť k jídlu při hubnutí
- Jaké hormony ovlivňují hubnutí – II. část
- Jaké hormony ovlivňují hubnutí – I. část
- Dieta a kalorie: Kolik kalorií má banán?
- Dieta a kalorie: Kolik kalorií má pizza?
Ostatní užitečné informace:
C
D
H
- Hormon estrogen vám brání zhubnout
- Hormon ghrelin vám říká že máte hlad
- Hormon kortizol vás nutí jíst víc než potřebujete
- Hormon leptin může za přejídání
- Hubnutí – 10 tisíc kroků denně
- Hubnutí – chůze nebo běhání?
- Hubnutí bez cvičení
- Hubnutí bez diety
- Hubnutí na tvářích a v obličeji
- Hubnutí po porodu během kojení
J
- Jak dlouho trvá zhubnout po porodu
- Jak omezit pocit hladu při hubnutí?
- Jak se dědí barva vlasů u dětí
- Jak se mění barva vlasů u dítěte nebo u dospělého
- Jak se ráno pozitivně naladit
- Jak si vyrobit kvásek na chleba svépomocí?
- Jak upéct domácí chléb v troubě?
- Jak úspěšně zhubnout?
- Jak zabránit jo-jo efektu
- Jak zabránit přejídání?
- Jak začít hubnout i po 40
- Jak začít hubnout při chůzi
- Jak začít rychle hubnout
- Jak zhubnout 10 kg za 7 dní
- Jak zhubnout 10 kilo za 3 měsíce
- Jak zhubnout 15 kilo bez diety
- Jak zhubnout 20 kilo za měsíc
- Jak zhubnout 5 kilo za 3 dny
- Jak zhubnout 5 kilo za týden
- Jak zhubnout bez cvičení
- Jak zhubnout bez cvičení o 5 kg
- Jak zhubnout bez diety
- Jak zhubnout bez diety o 5 kilo za měsíc
- Jak zhubnout bez hladovění
- Jak zhubnout břicho – návod pro muže
- Jak zhubnout břicho bez diety
- Jak zhubnout co nejrychleji
- Jak zhubnout hned po porodu?
- Jak zhubnout o 15 kilo bez cvičení
- Jak zhubnout přes lýtka
- Jak zhubnout při běhání
- Jak zhubnout rychle?
- Jak zhubnout stehna doma
- Jak zhubnout stehna po porodu
- Jak zhubnout stehna přes noc
- Jak zhubnout stehna za měsíc
- Jak zhubnout tváře
- Jak zjistit množství tělesného tuku přesně?
- Jaké cviky na hubnutí břicha?
- Jaké svaly se zapojují při chůzí
- Jaké vitamíny a minerály obsahuje banán?
- Jste skřivan nebo sova?
K
- Kalkulačka – kdy jsem otěhotněla
- Kalkulačka BMR
- Kalkulačka termín porodu podle početí
- Kalorie v alkoholu
- Kalorie ve víně
- Kdy tělo spaluje nejvíce tuků při běhání
- Kdy tělo spaluje tuky při cvičení
- Kolik kalorií má krajíc chleba
- Kolik kalorií má pivo
- Kolik kalorií má pizza 32 cm
- Kolik kalorií má rohlík?
- Kolik kalorií má těsto na pizzu
- Kolik kalorií na den při hubnutí?
- Kolik kalorií obsahuje banán?
- Kolik kalorií obsahuje Coca Cola
- Kolik kalorií obsahuje čočka?
- Kolik kalorií obsahuje hrách?
- Kolik kalorií obsahují fazole a fazolové lusky
- Kolik kalorií spálíme za 1 km chůze
- Kolik kilometrů je 10000 kroků
- Kolik kroků denně nachodit abych zhubnul/zhubnula?
- Kolik kroků ujít za den pro hubnutí
- Kolik se dá zhubnout za měsíc?
- Kolik se dá zhubnout za týden
N
P
R
S
T
V