Na tomto webu najdete různé návody, jak zhubnout, jaké je ideální cvičení pro hubnutí, nebo jakou si zvolit dietu či jídelníček.

Najdete zde různé užitečné kalkulačky nebo tabulky, které vám mohou pomoci začít efektivně hubnout.

U všech článků na tomto webu se můžete zapojit do diskuse a podělit se o své zkušenosti s hubnutím, jak se vám daří shazovat přebytečná kila.

Kalkulačky:

• Jak rychle zhubnout
• Kalkulačka: Výpočet metabolického věku pro ženy a pro muže
• Kalkulačka: Kalorie spálené na kole – přepočet kilometry na kalorie
• Kalkulačka – spálené kalorie při sportu, cvičení nebo při chůzi
• Spánková kalkulačka: V kolik hodin jít spát, abyste ráno byli fit?
• Kalkulačka: Výpočet množství tuku v těle
• Kalkulačka: Výpočet kalorií na den (doporučený denní kalorický příjem)
• Kalkulačka: výpočet ideální váhy (pro muže, pro ženy a pro dítě)
• Výpočet BMI: Kalkulačka pro výpočet BMI index (pro dospělé i pro dítě)
• Kalkulačka: kalorie v potravinách – přepočet kalorie (kcal) na kilojouly (kJ)
• Kalkulačka barva vlasů – jak se dědí barva vlasů?
• Těhotenská kalkulačka – termín porodu podle ovulace
• Kalkulačka BMR – bazální metabolismus
• Kalkulačka pro výpočet tepové frekvence při hubnutí

Návody jak zhubnout:

• Jak zhubnout 5 kg za 2 měsíce – dieta, cvičení, jídelníček
• Jak přestat kouřit? Co funguje a co ne?
• Jak hubnout zdravě a bez diety – úspěšné hubnutí bez jo-jo efektu
• TIP: Jak zhubnout o 2,5 kila, za jeden den (rychlé snížení váhy)
• Jak přestat kouřit? Jak fungují náplasti na odvykání kouření?
• Doporučená denní dávka vitamínů A, B, C, D, E, K, H
• 7000 kroků denně – zhubnete a prodlouží se vám život
• Jak zhubnout břicho – jak se zbavit pivního pupku?
• Jak omezit chuť na jídlo: Jak ovlivnit chutě nebo pocit hladu při hubnutí
• Jak zhubnout pro muže – návod jak shodit přebytečná kila dolů
• Jak zhubnout po vánocích a v novém roce i během epidemie
• Jaké je nejlepší cvičení na hubnutí? Běhání? Posilování? Něco jiného?
• Ranní vstávání: Jak se ráno probrat a nastartovat
• 10 tipů jak opravdu zhubnout: Jak zhubnout bez diety a cvičení!
• Dietní jídelníček na hubnutí – jak zhubnout o 10 kilo?

Jaké cvičení na hubnutí:

• Jak zhubnout za měsíc bez diety a bez cvičení? Stačí jen málo, a kila půjdou dolů!
• Jak často cvičit při hubnutí – jaká je minimální doba?
• Nejlepší cviky na hubnutí břicha – zaručené hubnutí na břiše
• Běhání a hubnutí: Jak spalovat tuky při běhání
• Jak zhubnout: Chůze nebo běh? Co funguje lépe?
• Nordic walking: severská chůze hubnutí
• Hubnutí a spalování tuků při běhání
• Jak hubnout při chůzi – počet kroků na hubnutí
• Jak zhubnout tuky? Spalování tuků při cvičení

Dieta a jídelníček

• Zdravá a dietní snídaně při hubnutí – bílkoviny nebo sacharidy?
• Existuje závislost na cukru? A co se s tím dá dělat?
• Jak zhubnout bez diety – základem je správná a vyvážená strava
• Kalorické tabulky sýry: Kolik kalorií má sýr? Hodí se při dietě?
• Jsou při hubnutí a dietě vhodné brambory? Kolik mají kalorií?
• Kalorické tabulky alkohol: Pivo, víno, míchané nápoje a jiné
• Kalorické tabulky pečivo: Chleba, rohlík, kaiserka, bageta
• Proteinová dieta: Jak funguje keto dieta?
• Kalorické tabulky luštěniny: Fazole, hrách, čočka, cizrna, sója
• Dieta a jahody: Kolik kalorií obsahují jahody?
• Jak zabránit přejídání a omezit chuť k jídlu při hubnutí
• Jaké hormony ovlivňují hubnutí – II. část
• Jaké hormony ovlivňují hubnutí – I. část
• Dieta a kalorie: Kolik kalorií má banán?
• Dieta a kalorie: Kolik kalorií má pizza?

Ostatní užitečné informace: