Hubnutí bez cvičení

Zhubnout je možné i bez cvičení. Ve výsledku totiž není žádné konkrétní cvičení, kterým by se dalo zhubnout jen břicho, nebo jen stehna, nebo jen boky či zadek.

Zajímalo by vás, jestli se dá zhubnout i bez cvičení? Třeba jen s pomocí diety?

Obecně platí, že u mužů (při hubnutí), nejlépe funguje cvičení. To je dáno mimo jiné tím, že muž má obvykle více svalové hmoty. Tím, že bude cvičit, bude spalovat více kalorií a bude se mu lépe, rychleji hubnout.

U žen, zase na hubnutí lépe funguje diety. Tím neříkáme, že by ženy měly hubnout bez cvičení. Jen že efektivnějších výsledků dosáhnou tím, že si budou více hlídat svůj jídelníček.

Zhubnout je možné i bez cvičení. Ve výsledku totiž není žádné konkrétní cvičení, kterým by se dalo zhubnout jen břicho, nebo jen stehna, nebo jen boky či zadek. Tak to při hubnutí nefunguje.

Na spalování tuků při hubnutí, je nutné snížit kalorický příjem. Přiměřené množství pohybu také neuškodí.

Nemusí to ale být nějaké konkrétní cvičení. Pro hubnutí už hodně pomůže jenom to, že se budete více hýbat. Třeba jenom více chodit. To určitě není nějaké náročné cvičení, a zvládne to každý.

Mohlo by vás zajímat: Hubnutí bez diety, Chůze a hubnutí břicha, Kalkulačka – kdy jsem otěhotněla, Tabulka: ideální váha pro ženu

Přečtěte si více:

10 tipů jak opravdu zhubnout: Jak zhubnout bez diety a cvičení!
Zhubnout se dá i bez náročného cvičení nebo bez nějaké hladové diety. Chce to používat zdravý rozum a nikam zbytečně nespěchat. S hubnutím vám mohou pomoci i velmi jednoduché tipy, jak zhubnout. Někdy stačí jen malé drobnosti, aby se vám povedlo opravdu zhubnout.

10 tipů jak opravdu zhubnout: Jak zhubnout bez diety a cvičení!

Hubnutí určitě nemusí být jen o tom, že byste se trápili hlady při počítání kalorií nebo při nějaké striktní redukční dietě. Ani to nemusí být o tom, že musíte každý…

Číst více 10 tipů jak opravdu zhubnout: Jak zhubnout bez diety a cvičení!
Proteinová dieta: Jak funguje keto dieta?
Keto dieta, ketogenní dieta je založena na omezení sacharidů (maximálně na 20 – 50 gramů na den). A současně je zvýšen příjem bílkovin (proteinů). Díky tomu je možné spalovat tuky rychleji, než při běžném hubnutí.

Proteinová dieta: Jak funguje keto dieta?

Proteinová, nebo také ketogenní dieta (keto dieta), je poměrně velmi efektivní způsob, jak rychle zhubnout tuky. Během keto diety je možné hubnout tuky podstatně rychleji, než u jiných běžných diet…

Číst více Proteinová dieta: Jak funguje keto dieta?
Proč mi nejde zhubnout? Nejčastější chyby při hubnutí
Proč mi nejde zhubnout? Možná je to proto, že při hubnutí děláte nějakou chybu. Počítáte kalorie, ale už neřešíte, co jíte. Nebo se snažíte jíst co nejméně. A vaše tělo pak hubnutí bojkotuje. Ani pravidelné cvičení není 100% zárukou, že opravdu zhubnete.

Proč mi nejde zhubnout? Nejčastější chyby při hubnutí

Hodně lidí by chtělo zhubnout. Snad skoro každého někdy v životě napadne, že by měl shodit pár kilo. Je hodně lidí, kteří se snaží zhubnout, a nejde jim to. Lidé zkouší…

Číst více Proč mi nejde zhubnout? Nejčastější chyby při hubnutí
Jak zabránit přejídání a omezit chuť k jídlu při hubnutí
Pocit hladu ovlivňuje hormon ghrelin. Jeho hladina je nejvyšší, když máte prázdný žaludek a nejnižší po jídle. Pocit hladu a chuť na jídlo se dále řídí množstvím glukózy v krvi. Pokud je hladina glukózy nízká, mozek na to reaguje pocitem hladu.

Jak zabránit přejídání a omezit chuť k jídlu při hubnutí

Chtěli byste zhubnout, ale nějak se vám to nedaří? Často se vám stane, že se přejídáte, a pak se kvůli tomu cítíte provinile? Snažíte se jíst zdravě, ale trápí vás…

Číst více Jak zabránit přejídání a omezit chuť k jídlu při hubnutí
Jak zhubnout: Chůze nebo běh? Co funguje lépe?
Pokud tedy začínáte hubnout (a nejste zvyklí na pravidelný pohyb, sport), pak je určitě mnohem lepší začít chodit, než se hned vrhnout na běhání. Začít chodit mohou i starší lidé. Ti, kdo mají mizernou fyzickou kondici. Nebo ti kdo mají nadváhu. Chodit, zvládne téměř úplně každý.

Jak zhubnout: Chůze nebo běh? Co funguje lépe?

Co je lepší a hubnutí? Začít hodit běhat? Nebo stačí pravidelná chůze? Stačí ujít 10 tisíc kroků, jak se všude doporučuje, a opravdu začnu hubnout? Z hlediska zdraví je chůze…

Číst více Jak zhubnout: Chůze nebo běh? Co funguje lépe?
Jak zhubnout 15 kg za dva měsíce
Návod, jak zhubnout o 15 kilo za dva měsíce: musíte vsadit na rozumný jídelníček a snížit příjem kalorií alespoň o 500 kcal denně. Musíte začít každý den cvičit a zvýšit svůj kalorický výdej o 1000 kcal denně.

Jak zhubnout 15 kg za dva měsíce

Zhubnout 15 kilo za dva měsíce je bezesporu ambiciózní plán. Není to ale nemožné. Stačí zdravě a hlavně rozumně jíst. A každý den cvičit (nebo provozovat nějakou jinou fyzickou aktivitu).…

Číst více Jak zhubnout 15 kg za dva měsíce