
TIP: Jak zhubnout o 2,5 kila, za jeden den (rychlé snížení váhy)
Mnoho lidí, má o hubnutí značně zkreslené představy. Očekávají, že zhubnout se dá velmi rychle. A když se jim to nedaří, tak se pak na internetu snaží najít rady, jak…
Zhubnout o 10 kilo za týden, je velmi náročný cíl. Pokud se chcete pokusit o takto rychlé snížení váhy, chce to přesný plán. Týden je velmi krátká doba. Nesmíte tedy promarnit žádný čas.
Zhubnout za týden o 10 kilo je hodně těžké. Za 7 dní totiž nemůžete stihnout spálit 10 kg tělesného tuku. To není fyziologicky možné. Takto rychle se tuky nespalují.
Snížení váhy o 10 kilo za týden se tedy nedá považovat za hubnutí. Většina úbytku váhy, za tak krátkou dobu, bude způsobena spíše tím, že se zbavíte nadbytečného množství vody.
Během celého týdne, kdy se budete snažit shodit 10 kilo, byste měli mít jen přísnou, nízkokalorickou dietu. Ta by měla zahrnovat jen minimum pevné stravy. Maximálně pár kousků zeleniny. Žádné sladké ovoce, nebo jiné zdroje sacharidů. Mezi povolené potraviny tak patří jen zelenina, nebo koktejly z rozmixované zeleniny.
Kromě toho musíte pít hodně vody. Pokud razantně zvýšíte objem tekutin, pak to paradoxně povede k částečnému odvodnění. To je způsobeno tím, že díky pití hodně vody, postupně vyplavíte sůl, která váže vodu v těle.
Během 7 dní, omezeného kalorického příjmu, byste měli zhubnout i nějaký tuk. Ale maximálně 0,5 – 1 kilo. Zbytek úbytku váhy půjde na vrub hlavně pročištění těla a střev. A také se bude jednat o úbytek vody v těle. Je to jedy jen krátkodobé snížení celkové váhy.
Pokud chcete opravdu zhubnout 10 kilo tělesného tuku, pak je lepší hubnout pomaleji. Maximálně rychlostí 0,5 – 1 kilo za týden. Tak můžete zhubnout o 10 kilo za 2 – 3 měsíce. Na rozdíl od rychlého snižování váhy, ale může být takové hubnutí dlouhodobé.
Mohlo by vás zajímat: Jak začít rychle hubnout, Rychlé snížení váhy za 3 dny, Jak zabránit jo-jo efektu, Jak zabránit přejídání?
Mnoho lidí, má o hubnutí značně zkreslené představy. Očekávají, že zhubnout se dá velmi rychle. A když se jim to nedaří, tak se pak na internetu snaží najít rady, jak…
Hubnutí a diety, nemusí být jenom téma life-stylových článků, v magazínech pro ženy. Zhubnout často potřebují i pánové. Zvláště ti po 30 – 40 letech. V tomto věku, se u řady mužů…
Snažíte se zhubnout, a nevíte, jak si sestavit vhodný dietní jídelníček, který by vám pomohl zhubnout? Připravili jsme pro vás vzorový dietní jídelníček, pro hubnutí na celý týden. Na každý…
Snažíte se zhubnout, a nevíte, jak si sestavit vhodný dietní jídelníček, který by vám pomohl zhubnout? Připravili jsme pro vás vzorový dietní jídelníček pro hubnutí na celý týden. Na každý…
V České republice má více než 50% lidí ve středním věku nadváhu. U poloviny z nich se dokonce jedná o obezitu. Není tedy divu, že mnoho lidí uvažuje o tom, že by…
Zhubnout 10 kilo za týden není vůbec snad snadné. Mnoho lidí, se snaží zhubnout co nejrychleji za pomoci různých pilulek na hubnutí. Nebo zkouší různé drastické diety, které slibují rychlé…
Pokud se zajímáte o hubnutí, určitě jste na internetu narazili na nejrůznější návody, jak zhubnout 20 kilo za měsíc, 5 kilo za týden nebo třeba 15 kilo za 3 týdny.…
Také se trápíte se svou postavou a nedaří se vám zhubnout? I já to měla dlouho podobné. Nakonec se mi ale povedlo zhubnout skoro 10 kilo za 3 měsíce. A…
Chtěli byste zhubnout za 3 dny? Připravili jsme pro vás návod, jak za 3 dny významně snížit svoji váhu, tak aby to bylo skutečně poznat. Při hubnutí za 3 dny…