Studená (ledová) sprcha hned po ránu

Studená (ledová) sprcha hned po ranním probuzení, zní poměrně drasticky. Pokud ale překonáte prvotní odpor k takové myšlence, možná zjistíte, že vám ranní studená sprcha může značně zpříjemnit celý den.

Vlézt hned po ránu pod studenou (ledovou) vodu, chce trochu odvahy. A minimálně ze začátku i hodně přemáhání. Pokud to ale vyzkoušíte, tak zjistíte, že vás studená sprcha hned po ránu dokáže spolehlivě probrat a dodá vám pozitivní náladu.

Studená (ledová) voda po ránu, představuje pro tělo šok. Je to určitá stresová situace, na kterou tělo reaguje tím, že aktivuje řadu mechanismů, jak se s takovou situací vyrovnat.

Když vlezete pod studenou sprchu, tak zjistíte, že automaticky začněte zhluboka dýchat, zrychlí se vám tep. Krom toho se v těle uvolní různé hormony.

Patří mezi ně i endorfiny (hormony štěstí). Po překonání prvotního šoku z ledové vody, najednou zjistíte, že máte vlastně skvělou náladu a spoustu energie.

Tento pocit, vám pak může vydržet hodně dlouho a zpříjemnit vám celý den (nebo minimálně jeho začátek).

Chce to jen trochu odvahy, abyste to vůbec vyzkoušeli.

Také s tím pochopitelně musíte začít postupně. Třeba tak, že si hned po ránu dáte klasickou sprchu teplou vodu, a na závěr si dáte třeba 30 vteřin pod studenou vodou (ze začátku nemusí být úplně ledová). Tak abyste se postupně trochu otužili.

Studená sprcha hned po ránu má i pozitivní vliv na posílení imunity. Hodně lidí vám také potvrdí, že ranní studená sprcha funguje lépe, než antidepresiva.

Mohlo by vás zajímat: Jste skřivan, nebo sova?, Jak se ráno pozitivně naladit, Jak začít rychle hubnout, Jak zabránit přejídání?