Tabulka: ideální váha pro ženu

Každá žena je trochu jiná. To, jaká je vaše aktuální váha, nemusí nic vypovídat o tom, jaké máte množství tělesného tuku, nebo jaký je váš vzhled.

V následující tabulce se můžete podívat, jaká by měla být ideální (doporučená) váha pro ženu, na základě toho, jaká je její výška a typ postavy.

Doporučenou (optimální) váhu pro ženu v následující tabulce, je ale nutné chápat pouze jako průměrný, orientační údaj.

Každá žena je trochu jiná. To, jaká je vaše aktuální váha, nemusí nic vypovídat o tom, jaké máte množství tělesného tuku, nebo jaký je váš vzhled.

Na to, jaká je doporučená (ideální) váha je mnoho různých názorů. Záleží i na úhlu pohledu.

Pokud se na váhu díváme čistě z pohledu možného zdravotního rizika (spojeného s nadváhou nebo podvýživou), pak se dá vycházet ze statistických údajů.

Pokud bychom chtěli zohlednit i estetický pohled, pak žádné spolehlivé číslo neexistuje. Každý vnímá vzhled ženy a její ideální váhu jinak.

Tabulka – ideální (doporučená) váha pro ženy

Výška mohutná střední drobná
147 cm 47-54 kg 44-49 kg 42-45 kg
150 cm 48-56 kg 45-50 kg 43-46 kg
152 cm 50-58 kg 46-51 kg 44-47 kg
155 cm 51-59 kg 47-53 kg 45-49 kg
157 cm 52-60 kg 49-54 kg 46-50 kg
160 cm 54-61 kg 50-56 kg 48-51 kg
162 cm 55-63 kg 51-57 kg 49-53 kg
165 cm 57-65 kg 53-59 kg 51-54 kg
168 cm 58-66 kg 55-61 kg 52-56 kg
170 cm 60-68 kg 56-63 kg 54-58 kg
173 cm 62-70 kg 58-65 kg 56-60 kg
175 cm 64-72 kg 60-67 kg 57-61 kg
178 cm 66-74 kg 62-69 kg 59-64 kg
180 cm 67-76 kg 64-71 kg 61-66 kg
183 cm 70-79 kg 66-72 kg 63-67 kg

Mohlo by vás zajímat: Tabulka: Ideální váha pro muže, Tabulka: ideální váha pro dítě, Tabulka: ideální váha pro dospívající dívky a chlapce

Přečtěte si více:

Ranní vstávání: Jak se ráno probrat a nastartovat
Ranní vstávání je pro mnoho lidí velký problém. Velkou roli hraje to, jestli jste spíše skřivan (ranní typ) nebo sova (večerní typ). To je z větší části dáno genetikou, ale může se to měnit i podle ročního období a s věkem. Existuje několik způsobů, jak se hned po ránu probrat, nastartovat a pozitivně naladit.

Ranní vstávání: Jak se ráno probrat a nastartovat

Také patříte mezi ty, kdo nesnáší ranní vstávání (do školy, do práce, nebo jen tak obecně), a nevíte, jak se ráno probrat, nastartovat a pozitivně naladit? Nebo jak se vůbec…

Číst více Ranní vstávání: Jak se ráno probrat a nastartovat
Kalkulačka: výpočet ideální váhy (pro muže, pro ženy a pro dítě)
Zajímalo by vás, jaká by měla být vaše ideální váha? V této kalkulačce, pro výpočet optimální váhy si můžete spočítat ideální váhu pro muže, pro ženy nebo pro dítě. Připravili jsme pro vás i přehledné tabulky pro ideální váhu.

Kalkulačka: výpočet ideální váhy (pro muže, pro ženy a pro dítě)

Díváte se na sebe do zrcadla a nelíbí se vám to, co vidíte? Říkáte si, že byste měli zhubnout, a nevíte, jaká by měla být vaše ideální váha? V následující kalkulačce…

Číst více Kalkulačka: výpočet ideální váhy (pro muže, pro ženy a pro dítě)
Ploché břicho: Jak zhubnout břicho po 40 (pro ženy)
Nejednu ženu po 40 trápí vzhled její postavy a zvláště pak zvětšené břicho. Co se s tím dá dělat? Poradíme vám, jak zhubnout po 40 a mít zase ploché břicho. Připravili jsme pár osvědčených tipů, které opravdu fungují na hubnutí břicha.

Ploché břicho: Jak zhubnout břicho po 40 (pro ženy)

Nejednu ženu po 40 trápí vzhled její postavy a zvláště pak zvětšené břicho. Co se s tím dá dělat? Poradíme vám, jak zhubnout po 40 a mít zase ploché břicho. Připravili…

Číst více Ploché břicho: Jak zhubnout břicho po 40 (pro ženy)
Jaké hormony ovlivňují hubnutí – II. část
Hormony významně ovlivňují to, jakou máte postavu. Jestli nabíráte kila, nebo se vám daří zhubnout. Hormony řídí pocit hladu a regulují chuť k jídlu. Signalizují do mozku, kdy máte dost jídla, abyste se nepřejídali. Hormony řídí, kam se ukládá tuk.

Jaké hormony ovlivňují hubnutí – II. část

Hormony významně ovlivňují to, jakou máte postavu. Jestli nabíráte kila, nebo se vám daří zhubnout. Hormony řídí pocit hladu a regulují chuť k jídlu. Signalizují do mozku, kdy máte dost jídla,…

Číst více Jaké hormony ovlivňují hubnutí – II. část
Jaké hormony ovlivňují hubnutí – I. část
Pokud se snažíte zhubnout a stále se vám to nedaří, možná za to mohou vaše hormony. Hormony jsou ty, kdo řídí to, jak vypadáme, jakou máme náladu, jak se cítíme. Hormony také řídí, jestli máme hlad, regulují chuť k jídlu.

Jaké hormony ovlivňují hubnutí – I. část

Pokud se snažíte zhubnout a stále se vám to nedaří, možná za to mohou vaše hormony. Hormony jsou ty, kdo řídí to, jak vypadáme, jakou máme náladu, jak se cítíme.…

Číst více Jaké hormony ovlivňují hubnutí – I. část
Dieta a kalorie: Kolik kalorií má banán?
Banány, díky vysokému obsahu vody, obsahují jen málo kalorií. Jeden banán obsahu přibližně 100 kalorií. Banány obsahují řadu vitamínů a minerálů a dají se tak zařadit mezi zdravé a dietní potraviny. Nic se ale nesmí přehánět.

Dieta a kalorie: Kolik kalorií má banán?

Banány patří mezi velmi oblíbené ovoce. Kdo by také neměl rád banány, že? Banány jsou často doporučovány, jako dietní potravina. Existuje i dieta – banánová dieta, která má zajistit velmi…

Číst více Dieta a kalorie: Kolik kalorií má banán?
Těhotenská kalkulačka – termín porodu podle ovulace
V této kalkulačce si můžete spočítat termín porodu. Pokud jste těhotná a znáte datum poslední ovulace, pak si jednoduše můžete počítat předpokládaný termín porodu. Podobně se dá i spočítat termín početí na základě znalosti termínu porodu.

Těhotenská kalkulačka – termín porodu podle ovulace

Tato těhotenská kalkulačka vám pomůže spočítat možný termín porodu. Výpočet vychází ze znalosti termínu poslední ovulace. Podobným způsobem je možné (pravděpodobný) termín porodu vypočítat i podle toho, kdy začala vaše…

Číst více Těhotenská kalkulačka – termín porodu podle ovulace
Dieta a kalorie: Kolik kalorií má pizza?
Zajímalo by vás, kolik kalorií obsahuje pizza? Připravili jsme přehled několika druhů pizzy a toho, kolik obsahují kalorií. Pizza asi není nejlepší dietní jídlo, když se snažíte zhubnout. Jeden nebo dva kousky ale čas od času asi ničemu neuškodí.

Dieta a kalorie: Kolik kalorií má pizza?

Asi většina lidí nebude považovat právě pizzu, za příliš dietní jídlo. To, kolik kalorií má pizza, ale hodně závisí na tom, jaké všechny přísady na ní budou. Pizza tak ve…

Číst více Dieta a kalorie: Kolik kalorií má pizza?
Kalkulačka BMR – bazální metabolismus
Spočítejte si v naší kalkulačce, jaký je váš bazální metabolismus. Zjistíte tak, kolik vaše tělo spotřebuje energie (kalorií) na zajištění všech základních životních procesů. Bazální metabolismus vychází z toho, jaký je váš věk, váha, výška a pohlaví.

Kalkulačka BMR – bazální metabolismus

Kolik kalorií denně moje tělo spotřebuje? To je otázka, která by vás mohla zajímat nejenom, když se snažíte zhubnout. Proto jsme pro vás připravili kalkulačku pro výpočet bazálního metabolismu. Snadno…

Číst více Kalkulačka BMR – bazální metabolismus