Jak zhubnout bez cvičení

Zhubnout můžete i bez cvičení. Je to možné. Zhubnout můžete už jen tím, že změníte své stravovací návyky.

Chcete zhubnout a nebaví vás cvičení? Zhubnout můžete i bez cvičení. Je to možné. Zhubnout můžete už jen tím, že změníte své stravovací návyky.

Při hubnutí je podstatné co jíte. Určitě je dobré sledovat celkový počet kalorií. Pokud chcete zhubnout bez cvičení, pak je důležité, aby váš kalorický příjem byl nižší, než kalorický výdej.

Množství kalorií v jídle ale určitě není jediná věc, která by vás u potravin měla zajímat, při hubnutí.

Při hubnutí je důležité, abyste neměli zbytečně hlad. Pokud budete jíst potraviny s vysokým glykemickým indexem, tak vás bude častěji trápit pocit hladu.

Pokud sníte stejné množství kalorií, ale v potravinách s nižším glykemickým indexem, budete mít déle pocit zasycení a nebude vás tak moc trápit hlad.

Pokud chcete hubnout bez cvičení, měli byste zvážit, zda by pro vás nebyl vhodný nějaký jiný pohyb. Na rychlejší hubnutí funguje i jenom obyčejná chůze. To rozhodně není žádné náročné cvičení.

Chodit umí (a musí) každý. Pokud se pokusíte každý den ujít více kroků, pak budete hubnout rychleji, než kdybyste se vůbec nehýbali.

Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout bez diety, Kolik se dá zhubnout za měsíc?, Chci zhubnout a nejde mi to, Kalkulačka BMR

Přečtěte si více:

10 tipů jak opravdu zhubnout: Jak zhubnout bez diety a cvičení!
Zhubnout se dá i bez náročného cvičení nebo bez nějaké hladové diety. Chce to používat zdravý rozum a nikam zbytečně nespěchat. S hubnutím vám mohou pomoci i velmi jednoduché tipy, jak zhubnout. Někdy stačí jen malé drobnosti, aby se vám povedlo opravdu zhubnout.

10 tipů jak opravdu zhubnout: Jak zhubnout bez diety a cvičení!

Hubnutí určitě nemusí být jen o tom, že byste se trápili hlady při počítání kalorií nebo při nějaké striktní redukční dietě. Ani to nemusí být o tom, že musíte každý…

Číst více 10 tipů jak opravdu zhubnout: Jak zhubnout bez diety a cvičení!
Jak zhubnout 15 kg za 3 měsíce
Zhubnout o 15 kg za 3 měsíce nemusí být až tak složité, jak by to mohlo vypadat. Pokud se začnete více hýbat a vhodným způsobem změníte svůj jídelníček, mělo by se vám to podařit. Při hubnutí je důležité dělat jen postupné změny. Nesnažit se zvládnout všechno hned. Ale postupně, krok po kroku.

Jak zhubnout 15 kg za 3 měsíce

Nebudeme vám tvrdit, že hubnutí je jednoduché. Nebo že se dá zhubnout bez cvičení (bez pohybu) nebo bez diety (beze změn v jídelníčku). Zhubnout o 15 kilo za 3 měsíce je…

Číst více Jak zhubnout 15 kg za 3 měsíce
Proteinová dieta: Jak funguje keto dieta?
Keto dieta, ketogenní dieta je založena na omezení sacharidů (maximálně na 20 – 50 gramů na den). A současně je zvýšen příjem bílkovin (proteinů). Díky tomu je možné spalovat tuky rychleji, než při běžném hubnutí.

Proteinová dieta: Jak funguje keto dieta?

Proteinová, nebo také ketogenní dieta (keto dieta), je poměrně velmi efektivní způsob, jak rychle zhubnout tuky. Během keto diety je možné hubnout tuky podstatně rychleji, než u jiných běžných diet…

Číst více Proteinová dieta: Jak funguje keto dieta?
5 tipů: jak zhubnout bez cvičení a diety
Máte už plné zuby hladovění při dodržování nějaké diety? Poradíme vám, jak se dá zhubnout i bez diety a bez cvičení. Hubnutí není jenom o kaloriích v každém soustu a naběhaných kilometrech.

5 tipů: jak zhubnout bez cvičení a diety

Snažíte se zhubnout a stále se vám to nedaří? Už vás unavují zaručené návody, jak zhubnout? Máte už plné zuby hladovění při dodržování nějaké diety? Poradíme vám, jak se dá…

Číst více 5 tipů: jak zhubnout bez cvičení a diety
Jaké hormony ovlivňují hubnutí – I. část
Pokud se snažíte zhubnout a stále se vám to nedaří, možná za to mohou vaše hormony. Hormony jsou ty, kdo řídí to, jak vypadáme, jakou máme náladu, jak se cítíme. Hormony také řídí, jestli máme hlad, regulují chuť k jídlu.

Jaké hormony ovlivňují hubnutí – I. část

Pokud se snažíte zhubnout a stále se vám to nedaří, možná za to mohou vaše hormony. Hormony jsou ty, kdo řídí to, jak vypadáme, jakou máme náladu, jak se cítíme.…

Číst více Jaké hormony ovlivňují hubnutí – I. část
Jak zhubnout břicho za 3 týdny
Podívejte se, jak začít hubnout břicho už za tři týdny. Díky změnám v jídelníčku a pravidelnému cvičení, můžete už za 3 týdny nastartovat hubnutí břicha. Pravidelným cvičením na břicho, zpevníte povolené svaly a vaše břicho bude zase štíhlé.

Jak zhubnout břicho za 3 týdny

Je pravděpodobné, že tuk, který máte na břiše, se tam neobjevil za tři týdny. Nedá se tedy asi dost dobře očekávat, že byste se ho jen za tři týdny úplně…

Číst více Jak zhubnout břicho za 3 týdny
Návod jak zhubnout za týden
Zajímalo by vás, jestli se dá zhubnout za týden? Pokud byste chtěli shodit 10 nebo 15 kilo za týden, tak vám rovnou můžeme říci, že to není možné. Přesto ale můžete snížit svou váhu už za pár dní.

Návod jak zhubnout za týden

Zajímalo by vás, jestli se dá zhubnout za týden? Pokud byste chtěli shodit 10 nebo 15 kilo za týden, tak vám rovnou můžeme říci, že to není možné. Alespoň tedy,…

Číst více Návod jak zhubnout za týden
Jak jsem zhubla 10 kilo za 3 měsíce
Také se trápíte se svou postavou a nedaří se vám zhubnout? I já to měla dlouho podobné. Nakonec se mi ale povedlo zhubnout skoro 10 kilo za 3 měsíce. Jak se mi to povedlo?

Jak jsem zhubla 10 kilo za 3 měsíce

Také se trápíte se svou postavou a nedaří se vám zhubnout? I já to měla dlouho podobné. Nakonec se mi ale povedlo zhubnout skoro 10 kilo za 3 měsíce. A…

Číst více Jak jsem zhubla 10 kilo za 3 měsíce