
Jak zhubnout břicho – jak se zbavit pivního pupku?
O pivním pupku se hovoří především u mužů. S pitím piva, ale nemusí mít velké břicho nic společného. Pivní pupek, je označení pro velké břicho, které vzniká v důsledku hromadění tuku v oblasti…
Chcete zhubnout břicho? Je hodně cviků, které vám pomohou se zpevněním a posílením břišních svalů. Neměli byste ale zapomínat, že samotné cvičení na břicho, na zhubnutí nestačí.
Břicho má tu výhodu, že je zapojeno skoro do každého cvičení, které můžete dělat. I když děláte dřepy, cvičíte i břicho. To samé platí i pro kliky, výpony, nebo téměř jakýkoliv jiný pohyb. Není tedy nutné dělat cviky, které jsou zaměřené jenom na břicho.
Pokud byste se zaměřili pouze na posilování břišních svalů, tak jediný efekt, kterého tím docílíte, bude nárůst svalové hmoty v této oblasti. Zhubnutí břicha tím nedosáhnete.
K tomu, abyste začali odbourávat nadbytečný tuk na břiše, se musíte hýbat více.
Měli byste začít chodit běhat, jezdit na kole, chodit na delší procházky svižným tempem. Pro spalování tuků je podstatné, aby pohyb trval delší dobu v kuse. Spalovat tuky (hubnout) začnete až po cca 20 minutách.
Je také dobré, abyste si hlídali jídelníček. Nemusíte začínat s nějakou dietou. Rozhodně byste se ale neměli přejídat, nebo mít nadměrný příjem kalorií.
Mohlo by vás zajímat: Při kterém cvičení se nejrychleji hubne břicho, Jak zhubnout bez cvičení, Cviky na hubnutí – lýtka
O pivním pupku se hovoří především u mužů. S pitím piva, ale nemusí mít velké břicho nic společného. Pivní pupek, je označení pro velké břicho, které vzniká v důsledku hromadění tuku v oblasti…
Pro úspěšné zhubnutí, je nutné změnit jídelníček, a také se začít více hýbat. Zhubnout bez pohybu je velmi obtížné. Stejně, jako je skoro nemožné, úspěšně zhubnout bez změny jídelníčku. Jsou…
Baculaté tváře jsou možná roztomilé na dětech, ale tak vy určitě vypadat nechcete. Poradíme vám, jak rychle zhubnout v obličeji. Pomohou vám změny životního stylu, změny v jídelníčku. Také méně stresu a…
Je pravděpodobné, že tuk, který máte na břiše, se tam neobjevil za tři týdny. Nedá se tedy asi dost dobře očekávat, že byste se ho jen za tři týdny úplně…
Lýtka jsou jednou z tělesných partií, které skoro každá žena vystavuje nezakrytá na odiv, po nemalou část roku. Není tedy na škodu, pokud lýtka vypadají hezky, že? Pokud vás snad trápí…
Zhubnout 15 kilo za dva měsíce je bezesporu ambiciózní plán. Není to ale nemožné. Stačí zdravě a hlavně rozumně jíst. A každý den cvičit (nebo provozovat nějakou jinou fyzickou aktivitu).…