Při kterém cvičení se nejrychleji hubne břicho

Obecně platí, že není žádné cvičení, díky kterému byste dokázali zhubnout jenom břicho. Nebo jenom stehna, nebo jenom zadek. Takhle hubnutí nefunguje.

Obecně platí, že není žádné cvičení, díky kterému byste dokázali zhubnout jenom břicho. Nebo jenom stehna, nebo jenom zadek. Takhle hubnutí nefunguje.

K hubnutí (spalování tuků) dochází při jakémkoliv déletrvajícím pohybu. Aby tělo začalo spalovat tuky, musíte cvičit (hýbat se) alespoň 20 minut.

Pro hubnutí (spalování tuků) je podstatná i intenzita cvičení. Pokud je cvičení hodně intenzivní, nebo naopak příliš lehké, pak vaše tělo tuky moc nespaluje. Optimální tepová frekvence na hubnutí je tedy cca 60 – 75% tepového maxima.

Takže, pokud chcete zhubnout břicho, měli byste začít chodit na dlouhé procházky svižným tempem (ideálně někde v kopcovitém terénu).

Nebo začít chodit běhat. Nezapomínejte, že při běhání na zhubnutí, vám nejde o rychlost (není podstatné, za kolik minut uběhnete kilometr). Jde o to, abyste se maximum času při běhání, pohybovali ve fázi spalování tuků.

Při hubnutí je dobré provádět i cvičení zaměřené přímo na břicho. To ale neslouží primárně k úbytku tuku na břiše. Jeho hlavním účelem je zpevnění povolených svalů. Už jen díky tomu může břicho vypadat lépe.

Mohlo by vás zajímat: Nejlepší cvičení na hubnutí břicha, Spalování tuků při běhání, Hubnutí – chůze nebo běhání?, Čistící redukční dieta

Přečtěte si více:

Jak zhubnout břicho – jak se zbavit pivního pupku?
Pivní pupek (pivní mozol) nemusí vůbec souviset s pitím piva. Častěji je to spíše důsledek nezdravého životního stylu. Málo pohybu a nezdravý jídelníček. Pokud chcete zhubnout, je potřeba začít cvičit a jíst trochu rozumněji. Jedná se o celkovou změnu životního stylu.

Jak zhubnout břicho – jak se zbavit pivního pupku?

O pivním pupku se hovoří především u mužů. S pitím piva, ale nemusí mít velké břicho nic společného. Pivní pupek, je označení pro velké břicho, které vzniká v důsledku hromadění tuku v oblasti…

Číst více Jak zhubnout břicho – jak se zbavit pivního pupku?
Kalkulačka: kalorie v potravinách – přepočet kalorie (kcal) na kilojouly (kJ)
Pro převod jednotek – přepočet kalorií (nebo kilokalorií) na kilojouly, platí poměrně jednoduché pravidlo. Stačí si zapamatovat, že jedna kilokalorie (kcal) je 4,185 kilojoule. Pokud tedy někde máte uveden počet „kalorií“, pak si ho vynásobte čtyřmi a máte přibližný počet kilojoulů.

Kalkulačka: kalorie v potravinách – přepočet kalorie (kcal) na kilojouly (kJ)

Asi každý, kdo se někdy snažil zhubnout, četl nejrůznější návody, kolik má sníst kalorií. Jak snížit kalorický příjem. Nebo kolik kalorií se spotřebuje při nějakém cvičení, pohybu nebo sportovní aktivitě.…

Číst více Kalkulačka: kalorie v potravinách – přepočet kalorie (kcal) na kilojouly (kJ)
Ploché břicho: Jak zhubnout břicho po 40 (pro ženy)
Nejednu ženu po 40 trápí vzhled její postavy a zvláště pak zvětšené břicho. Co se s tím dá dělat? Poradíme vám, jak zhubnout po 40 a mít zase ploché břicho. Připravili jsme pár osvědčených tipů, které opravdu fungují na hubnutí břicha.

Ploché břicho: Jak zhubnout břicho po 40 (pro ženy)

Nejednu ženu po 40 trápí vzhled její postavy a zvláště pak zvětšené břicho. Co se s tím dá dělat? Poradíme vám, jak zhubnout po 40 a mít zase ploché břicho. Připravili…

Číst více Ploché břicho: Jak zhubnout břicho po 40 (pro ženy)
Hubnutí břicha: Jak zhubnout břicho po 40 (pro muže)
Nadbytečná kila obvykle mužům vadí méně než ženám. Představují pro ně ale mnohem větší zdravotní riziko. Pro muže je i jednodušší zhubnout. Muži totiž hubnout rychleji než ženy. Lépe totiž zvládají své chutě.

Hubnutí břicha: Jak zhubnout břicho po 40 (pro muže)

Nadbytečná kila obvykle mužům vadí méně než ženám. Představují pro ně ale mnohem větší zdravotní riziko. Pro muže je i jednodušší zhubnout. Muži totiž hubnou rychleji než ženy. Lépe totiž…

Číst více Hubnutí břicha: Jak zhubnout břicho po 40 (pro muže)
Jak zhubnout 10 kilo za týden
Dá se opravdu zhubnout o 10 kilo za týden? Nebo to jsou jenom nějaké triky? Zhubnout o 10 kilo za týden určitě není nic snadného. Spálit 10 kilo tělesného tuku by za jeden týden bylo extrémně náročné. A určitě by to nebyl zdravý způsob, jak hubnout.

Jak zhubnout 10 kilo za týden

Zhubnout 10 kilo za týden není vůbec snad snadné. Mnoho lidí, se snaží zhubnout co nejrychleji za pomoci různých pilulek na hubnutí. Nebo zkouší různé drastické diety, které slibují rychlé…

Číst více Jak zhubnout 10 kilo za týden
Jak zhubnout 5 kilo za měsíc
Jak zhubnout o 5 kilo za měsíc? Nemusí to být až tak složité, jako by se mohlo na první pohled zdát. Zhubnout o 5 kg můžete i bez striktní diety nebo i bez náročného cvičení. Chce to hubnout s rozumem.

Jak zhubnout 5 kilo za měsíc

Pokud chcete zhubnout dlouhodobě, tak aby vám snížená váha vydržela napořád, pak není příliš dobré snažit se zhubnout rychle. Při rychlém hubnutí je velké riziko joj-jo efektu. Tedy, že i…

Číst více Jak zhubnout 5 kilo za měsíc
Těhotenská kalkulačka – termín porodu podle ovulace
V této kalkulačce si můžete spočítat termín porodu. Pokud jste těhotná a znáte datum poslední ovulace, pak si jednoduše můžete počítat předpokládaný termín porodu. Podobně se dá i spočítat termín početí na základě znalosti termínu porodu.

Těhotenská kalkulačka – termín porodu podle ovulace

Tato těhotenská kalkulačka vám pomůže spočítat možný termín porodu. Výpočet vychází ze znalosti termínu poslední ovulace. Podobným způsobem je možné (pravděpodobný) termín porodu vypočítat i podle toho, kdy začala vaše…

Číst více Těhotenská kalkulačka – termín porodu podle ovulace