Čistící redukční dieta

Ideální formou, pro detoxikaci organismu, je krátkodobá čistící dieta. Kromě pročištění těla má i ten efekt, že vám může pomoci i trochu zhubnout.

Lidské tělo se postupně zanáší různými škodlivými látkami. Není tedy na škodu, čas od času udělat „jarní úklid“ a naše tělo pročistit.

Ideální formou, pro detoxikaci organismu, je krátkodobá čistící dieta. Kromě pročištění těla má i ten efekt, že vám může pomoci i trochu zhubnout. Čistící dieta tak může být i dobrým startem, pokud plánujete začít s hubnutím.

Základní čistící dieta je na 3 dny. Pokud chcete ale kompletně pročistit svoje tělo a začít hubnout, pak je vhodnější delší čistící dieta, optimálně na dva týdny.

Už před tím, než se pustíte do čistící diety, byste měli udělat nějaké změny. Několik dní před zahájením diety úplně vynechat alkohol, kávu, čaj a jídla, která jsou těžko stravitelná. Současně byste také měli snížit množství soli. A snažit se dodržovat pitný režim.

Během čistící diety pak nejíte žádnou pevnou stravu. Musíte hodně pít. Hlavně vodu nebo bylinkové čaje. Kromě toho si také dvakrát za den připravíte nápoj z rozmixované zeleniny. Tento zeleninový koktejl je po 3 dny vaše jediné jídlo (jediný příjem kalorií).

Při dlouhodobější čistící dietě, pak po prvních třech dnech posupně začnete přecházet na běžnou stravu. Ale pomalu a postupně.

Mohlo by vás zajímat: Jak omezit pocit hladu při hubnutí?, Při kterém cvičení se nejrychleji hubne břicho, Jak zhubnout 10 kg za 7 dní

Přečtěte si více:

Dietní jídelníček na hubnutí – jak zhubnout o 10 kilo?
Dietní a zdravý jídelníček by měl zahrnovat 50% sacharidů, 30% bílkovin a 20% tuků. Je dobré mít na jídelníčku i hodně zeleniny. S ovocem naopak opatrně (ovoce bývá sladké a obsahuje mnoho jednoduchých cukrů). S hubnutím vám pomůže zelený čaj, káva nebo pálivé koření

Dietní jídelníček na hubnutí – jak zhubnout o 10 kilo?

Abyste zhubnuli o 10 kilo, bude to chtít nejenom přiměřené množství pohybu (zvýšení kalorického výdeje), ale současně i změnu stravovacích návyků. Při hubnutí platí, že je lepší postupná změna stravovacích…

Číst více Dietní jídelníček na hubnutí – jak zhubnout o 10 kilo?
Dieta a kalorie: Kolik kalorií má banán?
Banány, díky vysokému obsahu vody, obsahují jen málo kalorií. Jeden banán obsahu přibližně 100 kalorií. Banány obsahují řadu vitamínů a minerálů a dají se tak zařadit mezi zdravé a dietní potraviny. Nic se ale nesmí přehánět.

Dieta a kalorie: Kolik kalorií má banán?

Banány patří mezi velmi oblíbené ovoce. Kdo by také neměl rád banány, že? Banány jsou často doporučovány, jako dietní potravina. Existuje i dieta – banánová dieta, která má zajistit velmi…

Číst více Dieta a kalorie: Kolik kalorií má banán?
Jak zhubnout 10 kilo za týden
Dá se opravdu zhubnout o 10 kilo za týden? Nebo to jsou jenom nějaké triky? Zhubnout o 10 kilo za týden určitě není nic snadného. Spálit 10 kilo tělesného tuku by za jeden týden bylo extrémně náročné. A určitě by to nebyl zdravý způsob, jak hubnout.

Jak zhubnout 10 kilo za týden

Zhubnout 10 kilo za týden není vůbec snad snadné. Mnoho lidí, se snaží zhubnout co nejrychleji za pomoci různých pilulek na hubnutí. Nebo zkouší různé drastické diety, které slibují rychlé…

Číst více Jak zhubnout 10 kilo za týden
Návod jak zhubnout za týden
Zajímalo by vás, jestli se dá zhubnout za týden? Pokud byste chtěli shodit 10 nebo 15 kilo za týden, tak vám rovnou můžeme říci, že to není možné. Přesto ale můžete snížit svou váhu už za pár dní.

Návod jak zhubnout za týden

Zajímalo by vás, jestli se dá zhubnout za týden? Pokud byste chtěli shodit 10 nebo 15 kilo za týden, tak vám rovnou můžeme říci, že to není možné. Alespoň tedy,…

Číst více Návod jak zhubnout za týden
Jak upéct domácí kváskový chleba
Chcete něco zdravějšího, než průmyslově vyráběné pečivo z obchodu? Vyzkoušejte domácí kváskový chleba z žitné nebo celozrnné mouky. Rozdíl v chuti a vůni je nepřehlédnutelný. Domácí pečení chleba nemusí být nic tak hrozného.

Jak upéct domácí kváskový chleba

Pokud chcete trochu zlepšit svůj jídelníček a udělat něco málo pro své zdraví, můžete si vyzkoušet doma upéct kváskový chleba. Pokud se vám to alespoň trochu povede, tak zjistíte, že…

Číst více Jak upéct domácí kváskový chleba