Jak zhubnout stehna za měsíc
Pro hubnutí stehen platí (tak jako pro hubnutí jakékoliv jiné části těla), že je nutné změnit to, co jíte a začít se více hýbat. Jen tak můžete úspěšně hubnout.
Není žádné speciální cvičení, nebo dieta, která by vám pomohla hubnout právě na stehnech. Při hubnutí dochází k celkovému snižování tělesného tuku. Nemůžete si ale vybrat, kde vám bude nadbytečný tuk ubývat.
Díky zlepšení jídelníčku a pravidelnému pohybu, můžete dosáhnout toho, že se bude množství tuku postupně redukovat.
Tím, že současně budete provádět i cviky zaměřené na stehna, můžete jejich hubnutí urychlit. Cviky zaměřené na svalové partie v oblasti stehen, vám mohou pomoci s formováním výsledného vzhledu, této části vašeho těla.
Mezi nejlepší cviky na stehna, které můžete dělat i doma, patří různé výpady, dřepy, unožování a další cviky.
Při cvičení je také dobré zaměřit se i na další části těla. Pokud si posílíte ruce, pak bude vaše postava vypadat souměrněji (a mnohem lépe) než když máte silná stehna a tenké ruce.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout stehna doma, Zhubnout 10 kg za 3 měsíce, Jak zabránit jo-jo efektu, Velké břicho u muže po 40
Přečtěte si více:
Proč mi nejde zhubnout? Možná je to proto, že při hubnutí děláte nějakou chybu. Počítáte kalorie, ale už neřešíte, co jíte. Nebo se snažíte jíst co nejméně. A vaše tělo pak hubnutí bojkotuje. Ani pravidelné cvičení není 100% zárukou, že opravdu zhubnete.
Hodně lidí by chtělo zhubnout. Snad skoro každého někdy v životě napadne, že by měl shodit pár kilo. Je hodně lidí, kteří se snaží zhubnout, a nejde jim to. Lidé zkouší…
Číst více
Proč mi nejde zhubnout? Nejčastější chyby při hubnutí
Máte už plné zuby hladovění při dodržování nějaké diety? Poradíme vám, jak se dá zhubnout i bez diety a bez cvičení. Hubnutí není jenom o kaloriích v každém soustu a naběhaných kilometrech.
Snažíte se zhubnout a stále se vám to nedaří? Už vás unavují zaručené návody, jak zhubnout? Máte už plné zuby hladovění při dodržování nějaké diety? Poradíme vám, jak se dá…
Číst více
5 tipů: jak zhubnout bez cvičení a diety
Pokud tedy začínáte hubnout (a nejste zvyklí na pravidelný pohyb, sport), pak je určitě mnohem lepší začít chodit, než se hned vrhnout na běhání. Začít chodit mohou i starší lidé. Ti, kdo mají mizernou fyzickou kondici. Nebo ti kdo mají nadváhu. Chodit, zvládne téměř úplně každý.
Co je lepší a hubnutí? Začít hodit běhat? Nebo stačí pravidelná chůze? Stačí ujít 10 tisíc kroků, jak se všude doporučuje, a opravdu začnu hubnout? Z hlediska zdraví je chůze…
Číst více
Jak zhubnout: Chůze nebo běh? Co funguje lépe?
Zajímalo by vás, jak rychle zhubnout stehna nebo boky? Chtěli byste vědět, zda je možné zhubnout i bez cvičení? Poradíme vám jak na to. Zhubnout stehna můžete i bez náročného cvičení, nebo bez nějaké drastické diety.
Mnoho žen se trápí se svou postavou, která vypadá tak trochu jako hruška. Široké boky a stehna. Jak se toho zbavit? Jak zhubnout stehna i bez úporného cvičení a trápení…
Číst více
Jak zhubnout stehna bez cvičení
