Tabulka – kolik kalorií má jeden kus (krajíc) pečiva?

V kalorických tabulkách, nebo na obalech potravin, se obsah energie (kalorie a kilojouly), udávají obvykle na 100 gramů hmotnosti.

V kalorických tabulkách, nebo na obalech potravin, se obsah energie (kalorie a kilojouly), udávají obvykle na 100 gramů hmotnosti. Někdy je to přepočítáno i na jednu porci, ale většinou ne. Jak je na tom ale pečivo?

Kolik kalorií má rohlík, krajíc chleba nebo kobliha?

V následující tabulce najdete několik nejobvyklejších druhů pečiva, které běžně jíme. Obsah kalorií je zde vypočítán vždy pro jeden kus daného pečivo (nebo jeden krajíc či plátek). Můžete si tak udělat lepší představu, kolik kalorií sníte, pokud si na snídani nebo na večeři dáte nějaké pečivo.

Kalorická tabulka – různé druhy pečiva

Pečivo Váha Kalorie Kilojoule
1 kus – rohlík 42 gramů 120 kcal 502 kJ
1 kus – houska 54 gramů 149 kcal 622 kJ
1 krajíc – chleba Šumava 50 gramů 119 kcal 497 kJ
1 kus – dalamánek 60 gramů 161 kcal 673 kJ
1 plátek – plátek toustového chleba 20 gramů 50 kcal 210 kJ
1 kus – kobliha 40 gramů 171 kcal 716 kJ
1 kus – kousek bábovky 50 gramů 181 kcal 758 kJ
1 plátek – plátek vánočky 40 gramů 126 kcal 529 kJ
1 kus – loupák 40 gramů 156 kcal 651 kJ
1 kus – buchta tvarohová 50 gramů 182 kcal 760 kJ

Mohlo by vás zajímat: Kolik kalorií má rohlík?, Kolik kalorií má krajíc chleba, Kolik kalorií obsahuje hrách?, Kolik kalorií obsahuje čočka?

Přečtěte si více:

Kalorické tabulky sýry: Kolik kalorií má sýr? Hodí se při dietě?
Skoro všechny sýry – s výjimkou tavených – mohou být na dietním jídelníčku. Je ale nutné pohlídat obsah tuku (ideální jsou sýry do 30%) a množství soli. Sýry nad 40% už při hubnutí nejsou tolik vhodné, a neměli bychom je jíst každý den. Sýr může být součástí téměř každého jídla – hodí se na snídani, svačinu, oběd i večeři.

Kalorické tabulky sýry: Kolik kalorií má sýr? Hodí se při dietě?

Sýry určitě patří i na dietní jídelníček. Řada sýrů je vhodná i při hubnutí. Sýry obsahují poměrně hodně bílkovin, vápníku a dalších užitečných živin. Řada sýrů, ale současně obsahuje i…

Číst více Kalorické tabulky sýry: Kolik kalorií má sýr? Hodí se při dietě?
Jsou při hubnutí a dietě vhodné brambory? Kolik mají kalorií?
Brambory (vařené), obsahují méně kalorií, než řada jiných příloh (jako je rýže, těstoviny či knedlíky). Obsah kalorií a vhodnost při hubnutí, se ale odvíjí i od způsobu přípravy. Pečené brambory nebo bramborová kaše, mají podstatně více kalorií (a vyšší glykemický index), takže na dietní jídelníček moc nepatří.

Jsou při hubnutí a dietě vhodné brambory? Kolik mají kalorií?

Jsou brambory vhodnou přílohou i při hubnutí? A hodí se na dietní jídelníček? Nebo bychom si při hubnutí, měli na brambory dávat spíše pozor? Pokud se začnete zajímat o hubnutí,…

Číst více Jsou při hubnutí a dietě vhodné brambory? Kolik mají kalorií?
Jak zhubnout: Vzorový dietní jídelníček na hubnutí na týden – SOBOTA
Sestavit si vlastní zdravý a dietní jídelníček, nemusí být nic složitého. Existují tisíce receptů na zdravá jídla, ze kterých si můžete vybírat podle své chuti (své chuťové preference). Pozor na potraviny „bez cukru“, „light“ potraviny, nebo obecně na potraviny, se „zbytečnou chemií“. Ty na zdravý a dietní jídelníček určitě nepatří.

Jak zhubnout: Vzorový dietní jídelníček na hubnutí na týden – SOBOTA

Snažíte se zhubnout, a nevíte, jak si sestavit vhodný dietní jídelníček, který by vám pomohl zhubnout? Připravili jsme pro vás vzorový dietní jídelníček, pro hubnutí na celý týden. Na každý…

Číst více Jak zhubnout: Vzorový dietní jídelníček na hubnutí na týden – SOBOTA
Kalorické tabulky alkohol: Pivo, víno, míchané nápoje a jiné
Podívejte se na kalorické tabulky, kolik kalorií obsahuje pivo, víno, míchané nápoje, nebo i jiné alkoholické nápoje. Obecně platí, že alkohol příliš nepomáhá zhubnout. Spíše naopak. Pravidelná konzumace alkoholu vede k nadváze a obezitě.

Kalorické tabulky alkohol: Pivo, víno, míchané nápoje a jiné

Alkohol (alkoholické nápoje) určitě nejsou zrovna nejlepším přítelem štíhlé postavy. Asi znáte rčení, že „pivo dělá hezká těla“, nebo také označení „pivní mozol“. Pravda, v těchto případech se sice poukazujte na…

Číst více Kalorické tabulky alkohol: Pivo, víno, míchané nápoje a jiné
Kalorické tabulky pečivo: Chleba, rohlík, kaiserka, bageta
Kolik kalorií má rohlík nebo chleba? A jak jsou na tom jiné druhy pečiva? Věděli jste, že za rok sníme až 40 kilo chleba a před 51 kilo rohlíků a housek? Při hubnutí a dietě je nejlepší celozrnné, tmavé pečivo. Nejde jenom o kalorie, ale především o obsah vlákniny.

Kalorické tabulky pečivo: Chleba, rohlík, kaiserka, bageta

Patří vůbec pečivo na dietní jídelníček? Kolik kalorií má chleba, rohlík, nebo kaiserka? O tom, zda ponechat pečivo na dietním jídelníčku se vedou sáhodlouhé debaty. Někdo pečivo úplně zatracuje, další…

Číst více Kalorické tabulky pečivo: Chleba, rohlík, kaiserka, bageta
Kalkulačka: kalorie v potravinách – přepočet kalorie (kcal) na kilojouly (kJ)
Pro převod jednotek – přepočet kalorií (nebo kilokalorií) na kilojouly, platí poměrně jednoduché pravidlo. Stačí si zapamatovat, že jedna kilokalorie (kcal) je 4,185 kilojoule. Pokud tedy někde máte uveden počet „kalorií“, pak si ho vynásobte čtyřmi a máte přibližný počet kilojoulů.

Kalkulačka: kalorie v potravinách – přepočet kalorie (kcal) na kilojouly (kJ)

Asi každý, kdo se někdy snažil zhubnout, četl nejrůznější návody, kolik má sníst kalorií. Jak snížit kalorický příjem. Nebo kolik kalorií se spotřebuje při nějakém cvičení, pohybu nebo sportovní aktivitě.…

Číst více Kalkulačka: kalorie v potravinách – přepočet kalorie (kcal) na kilojouly (kJ)
Hubnutí břicha: Jak zhubnout břicho po 40 (pro muže)
Nadbytečná kila obvykle mužům vadí méně než ženám. Představují pro ně ale mnohem větší zdravotní riziko. Pro muže je i jednodušší zhubnout. Muži totiž hubnout rychleji než ženy. Lépe totiž zvládají své chutě.

Hubnutí břicha: Jak zhubnout břicho po 40 (pro muže)

Nadbytečná kila obvykle mužům vadí méně než ženám. Představují pro ně ale mnohem větší zdravotní riziko. Pro muže je i jednodušší zhubnout. Muži totiž hubnou rychleji než ženy. Lépe totiž…

Číst více Hubnutí břicha: Jak zhubnout břicho po 40 (pro muže)
Dieta a kalorie: Kolik kalorií má banán?
Banány, díky vysokému obsahu vody, obsahují jen málo kalorií. Jeden banán obsahu přibližně 100 kalorií. Banány obsahují řadu vitamínů a minerálů a dají se tak zařadit mezi zdravé a dietní potraviny. Nic se ale nesmí přehánět.

Dieta a kalorie: Kolik kalorií má banán?

Banány patří mezi velmi oblíbené ovoce. Kdo by také neměl rád banány, že? Banány jsou často doporučovány, jako dietní potravina. Existuje i dieta – banánová dieta, která má zajistit velmi…

Číst více Dieta a kalorie: Kolik kalorií má banán?
Kalkulačka BMR – bazální metabolismus
Spočítejte si v naší kalkulačce, jaký je váš bazální metabolismus. Zjistíte tak, kolik vaše tělo spotřebuje energie (kalorií) na zajištění všech základních životních procesů. Bazální metabolismus vychází z toho, jaký je váš věk, váha, výška a pohlaví.

Kalkulačka BMR – bazální metabolismus

Kolik kalorií denně moje tělo spotřebuje? To je otázka, která by vás mohla zajímat nejenom, když se snažíte zhubnout. Proto jsme pro vás připravili kalkulačku pro výpočet bazálního metabolismu. Snadno…

Číst více Kalkulačka BMR – bazální metabolismus