Dieta na hubnutí po porodu

Mnoho žen trápí jejich váha po porodu. Je ale důležité myslet na to, že nárůst váhy spojený s těhotenstvím, je přirozený a zdravý proces. Stejně tak je přirozené, že ihned po porodu tato váha nikam nezmizí. I hubnutí po porodu, je určitý proces, který vyžaduje svůj čas.

V době po porodu, během kojení, není vhodný čas na nějakou striktní redukční dietu. Nízkokalorické diety, se pro ženy po porodu, vůbec nehodí.

Dieta po porodu, zvláště během kojení, by měla zahrnovat vyvážený mix všech potřebných živin. Není dobré příliš omezovat množství kalorií. Během kojení vaše tělo potřebuje hodně kalorií na tvorbu mateřského mléka.

Neznamená to ale, že když byste po porodu neměla mít nějakou striktní dietu, že byste měla jíst cokoliv, bez omezení.

Je potřeba, aby váš jídelníček po porodu byl zdravý a rozumný. Určitě byste se měla vyhýbat škodlivým potravinám. Ať už z pohledu vašeho miminka (potraviny, které nadýmají, nejsou při kojení vhodné), tak i z pohledu vaší váhy (pozor na zbytečné, prázdné kalorie).

Mohlo by vás zajímat: Nejlepší cviky na hubnutí břicha, Jak dlouho trvá zhubnout po porodu, Hubnutí po porodu během kojení