
Jak zhubnout břicho – jak se zbavit pivního pupku?
O pivním pupku se hovoří především u mužů. S pitím piva, ale nemusí mít velké břicho nic společného. Pivní pupek, je označení pro velké břicho, které vzniká v důsledku hromadění tuku v oblasti…
Pokud vám jde především o zbavení se tuku v oblasti břicha, pak byste měli vědět, že všechny cviky na břicho mají jen minimální vliv na spalování tuků. Respektive, vliv cvičení na břicho na úbytek tuku v této oblasti je převážně jen nepřímý.
Když totiž cvičíte, a vaše tělo spaluje tuky, tak nerozhoduje, které svaly jsou zatěžovány. Tělo si bude brát potřebnou energii z tukových zásob podle toho „jak chce“ a ne podle toho, jak se vám to hodí.
Cvičení na břicho tak má ten efekt, že fyzickou aktivitou dochází k celkovému úbytku tukových zásob.
Přímý efekt posilování břicha ale má. Nevzhledné, velké břicho, bývá často spojeno s ochabnutím svalů v této oblasti.
Tím, že posílíte a zpevníte svaly v oblasti břicha (a také svaly ve spodní části zad), dojde k tomu, že břišní stěna nebude tak výrazně vyklenutá. Vaše břicho bude menší, aniž by došlo k výraznému úbytku tuku v této oblasti.
Nejlepší cviky na břicho tedy zahrnují jakoukoliv fyzickou aktivitu, při které dochází ke spalování tuků. Ideálně ve spojení s cviky na posílení a zpevnění všech svalových skupin na břiše (přímé i šikmé břišní svaly a svaly v dolní části zad, které s břišními svaly spolupracují).
Mohlo by vás zajímat: Kdy tělo spaluje tuky při cvičení, Cvičení na zhubnutí břicha, Abdominální břišní tuk, Viscerální břišní tuk
O pivním pupku se hovoří především u mužů. S pitím piva, ale nemusí mít velké břicho nic společného. Pivní pupek, je označení pro velké břicho, které vzniká v důsledku hromadění tuku v oblasti…
„Od Nového roku, začnu hubnout!“ Tak přesně tohle, je asi nejčastější Novoroční předsevzetí. Částečně za to mohou kila navíc, která jsme nabrali během vánočních svátků. Částečně je to dáno tím,…
Jaké jsou nejlepší cviky nebo cvičení, na hubnutí břicha, při kterých budete rychle spalovat tuk na břiše? Chtěli byste rychle zhubnout právě břichu? Poradíme vám, jak na to. Jak cvičit,…
Je pravděpodobné, že tuk, který máte na břiše, se tam neobjevil za tři týdny. Nedá se tedy asi dost dobře očekávat, že byste se ho jen za tři týdny úplně…
Asi většinu maminek trápí to, jak vypadá jejich tělo po porodu. Mnoho žen se během postupujícího těhotenství utěšovalo tím, že po porodu se zbaví svého velkého břicha a budou zase…
Tukový polštář na břiše nevypadá hezky, a je to i značné zdravotní riziko. Větší obvod pasu zvyšuje riziko různých chorob. Patří sem například cukrovka, srdeční onemocnění a některé další choroby.…