
Jsou při hubnutí a dietě vhodné brambory? Kolik mají kalorií?
Jsou brambory vhodnou přílohou i při hubnutí? A hodí se na dietní jídelníček? Nebo bychom si při hubnutí, měli na brambory dávat spíše pozor? Pokud se začnete zajímat o hubnutí,…
Banány jsou nejenom chutné ovoce, ale i velmi zdravé. Obsahují celou řadu vitamínů a minerálů.
Banán také díky vyššímu obsahu vody a vlákniny obsahuje jen málo kalorií. Běžný banán střední velikosti, tak představuje pouze cca 100 kalorií (kcal), což je přibližně 400 kJ.
Jeden banán běžné velikosti obsahuje až 12% doporučené denní dávky draslíku nebo 8% doporučené dávky hořčíku. Banány také obsahují poměrně hodně vápníku. Další minerály, které obsahuje banán, jsou především sodík, železo nebo jód.
Ani vitamínů nemá banán zrovna málo. V jednom banánu tak můžeme najít 20% doporučené denní dávky vitamínu B6 nebo 17% doporučené denní dávky vitamínu C.
Kromě toho obsahují banány i další vitamíny. Především vitamín A, E, B1, B2, B3, B5 nebo B7.
Mohlo by vás zajímat: Zdravý jídelníček bez počítání kalorií, Kolik kalorií má pivo, Kolik kalorií obsahuje banán?, Spalování tuků při běhání
Jsou brambory vhodnou přílohou i při hubnutí? A hodí se na dietní jídelníček? Nebo bychom si při hubnutí, měli na brambory dávat spíše pozor? Pokud se začnete zajímat o hubnutí,…
Snažíte se zhubnout, a nevíte, jak si sestavit vhodný dietní jídelníček, který by vám pomohl zhubnout? Připravili jsme pro vás vzorový dietní jídelníček pro hubnutí na celý týden. Na každý…
Také patříte mezi ty, kdo nesnáší ranní vstávání (do školy, do práce, nebo jen tak obecně), a nevíte, jak se ráno probrat, nastartovat a pozitivně naladit? Nebo jak se vůbec…
Jahody, ovoce typicky spojené s příchodem léta, jsou velmi zdravé. Obsahují hodně vody (až 90%). I díky tomu, mají jahody, jen málo kalorií. Jahody by tak neměly chybět na žádném dietním…
Jaké jsou nejlepší cviky nebo cvičení, na hubnutí břicha, při kterých budete rychle spalovat tuk na břiše? Chtěli byste rychle zhubnout právě břichu? Poradíme vám, jak na to. Jak cvičit,…
Chtěli byste zhubnout, ale nějak se vám to nedaří? Často se vám stane, že se přejídáte, a pak se kvůli tomu cítíte provinile? Snažíte se jíst zdravě, ale trápí vás…
Co je lepší a hubnutí? Začít hodit běhat? Nebo stačí pravidelná chůze? Stačí ujít 10 tisíc kroků, jak se všude doporučuje, a opravdu začnu hubnout? Z hlediska zdraví je chůze…
Banány patří mezi velmi oblíbené ovoce. Kdo by také neměl rád banány, že? Banány jsou často doporučovány, jako dietní potravina. Existuje i dieta – banánová dieta, která má zajistit velmi…