Jak úspěšně zhubnout?

Určitě jste už četli mnoho různých doporučení, jak zaručeně zhubnout. Hodně takových rad a tipů, je dosti často na pochybné úrovni. I když je pečlivě dodržujete, nemají žádný prokazatelný výsledek.

Někdy to ale nemusí být jenom chyba konkrétního návodu na hubnutí. Úspěšně zhubnout, může být pro někoho poměrně jednouché a jiný se tím může trápit i dlouhé měsíce.

To je dáno mimo jiné i tím, že každý člověk má jinou rychlost metabolismu, jinak mu fungují hormony, má jinou genetickou výbavu.

Základní rady, jak úspěšně zhubnout, zpravidla zahrnují doporučení, abyste jedli více zeleniny a také i zdravé bílkoviny. Abyste jedli potraviny z čerstvých surovin a omezili konzumaci polotovarů a průmyslově zpracovávaných potravin. Nedílnou součástí úspěšného hubnutí musí být pohyb. Nebo pravidelný spánek.

To vše je určitě pravda. Často se ale zapomíná dodat, že pro úspěšné hubnutí byste měli zapomenout na všechny diety a zaručené návody, jak zhubnout.

Často stačí jen více naslouchat svému tělu. Pokud chcete opravdu zhubnout, pak to není o tom, že budete pár týdnů dodržovat nějakou dietu. Nebo že budete pár měsíců cvičit.

Vaše nadváha vyplývá obvykle především z nezdravého životního stylu. To, co potřebujete pro úspěšné zhubnutí, je tedy hlavně změna životního stylu. Nepotřebujete počítat kalorie, potřebujete jíst zdravěji.

Hubnutí by pro vás nemělo být něco, co děláte z donucení. Změna životního stylu, by měla učinit váš živost spokojenější, plnohodnotnější. Jen tak to bude mít smysl a šanci na úspěch.

Mohlo by vás zajímat: Jak začít rychle hubnout, Co je lepší na hubnutí? Chůze nebo běh?, Jak omezit pocit hladu při hubnutí?