Co způsobuje nízká hladina estrogenu
Nízká hladina estrogenu nejčastěji souvisí s věkem (stárnutím ženy). U žen ve věku 35 – 50 roků postupně klesá množství estrogenu. A to až o 35%.
Důvody pro nízkou hladinu hormonu estrogenu ale mohou být i jiné než věk. Může se jednat o genetiku. Ke snížení hladiny estrogenu dochází i při nadměrné fyzické zátěži nebo při nedostatečném příjmu potravy.
Mezi hlavní problémy, které způsobuje nízká hladina estrogenu, patří především:
Nepravidelná menstruace – estrogen je jedním z hlavních hormonů, který řídí ženský menstruační cyklus. Nedostatek hormonu estrogenu dokonce může bránit ovulaci a tím i početí.
Řídnutí kostí – nedostatek estrogenu způsobuje i řídnutí kostí. To je ten důvod, proč je u starších žen větší riziko osteoporózy.
Mezi další negativní projevy nedostatku estrogenu patří třeba i deprese, bolestivý pohlavní styk, návaly horka, častější infekce močových cest a různé další.
Mohlo by vás zajímat: Hormon kortizol vás nutí jíst víc než potřebujete, Chůze a hubnutí břicha, Jak zhubnout tváře
Přečtěte si více:
Nadměrnému pocitu hladu se nejlépe ubráníte vhodným složením jídelníčku. Luštěniny, bílkoviny, „pomalé sacharidy“, to vše vás může udržet déle syté, i při nízkém kalorickém příjmu. Chuť na jídlo je možné potlačit i pitím vody nebo kávy. Chutě je možné ovlivnit i různým kořením nebo různými potravinami.
Pokud chcete zhubnout, pak byste měli vědět, že bez omezení příjmu kalorií (vytvoření kalorického deficitu), se zhubnout nedá. Můžete cvičit a sportovat kolik chcete. Pokud si ale po náročném cvičení,…
Číst více
Jak omezit chuť na jídlo: Jak ovlivnit chutě nebo pocit hladu při hubnutí
Při hubnutí byste si měli stanovit nějaký cíl. Třeba že zhubnete o 5 kilo za 3 měsíce. A následně si vypočítat, kolik kalorií na den by měl zahrnovat váš jídelníček (jaký kalorický příjem máte mít, abyste hubnuli). Nebo o kolik musíte zvýšit spalování kalorií (kalorický výdej).
Pokud chcete zhubnout, není na tom nic složitého. Abyste hubnuli, musíte snížit množství kalorií za den (kalorický příjem), nebo zvýšit množství spotřebovaných kalorií na den (kalorický výdej). Jen tak můžete začít…
Číst více
Kalkulačka: Výpočet kalorií na den (doporučený denní kalorický příjem)
Hormony významně ovlivňují to, jakou máte postavu. Jestli nabíráte kila, nebo se vám daří zhubnout. Hormony řídí pocit hladu a regulují chuť k jídlu. Signalizují do mozku, kdy máte dost jídla, abyste se nepřejídali. Hormony řídí, kam se ukládá tuk.
Hormony významně ovlivňují to, jakou máte postavu. Jestli nabíráte kila, nebo se vám daří zhubnout. Hormony řídí pocit hladu a regulují chuť k jídlu. Signalizují do mozku, kdy máte dost jídla,…
Číst více
Jaké hormony ovlivňují hubnutí – II. část
V této kalkulačce si můžete spočítat termín porodu. Pokud jste těhotná a znáte datum poslední ovulace, pak si jednoduše můžete počítat předpokládaný termín porodu. Podobně se dá i spočítat termín početí na základě znalosti termínu porodu.
Tato těhotenská kalkulačka vám pomůže spočítat možný termín porodu. Výpočet vychází ze znalosti termínu poslední ovulace. Podobným způsobem je možné (pravděpodobný) termín porodu vypočítat i podle toho, kdy začala vaše…
Číst více
Těhotenská kalkulačka – termín porodu podle ovulace
Zajímalo by vás, jak rychle zhubnout stehna nebo boky? Chtěli byste vědět, zda je možné zhubnout i bez cvičení? Poradíme vám jak na to. Zhubnout stehna můžete i bez náročného cvičení, nebo bez nějaké drastické diety.
Mnoho žen se trápí se svou postavou, která vypadá tak trochu jako hruška. Široké boky a stehna. Jak se toho zbavit? Jak zhubnout stehna i bez úporného cvičení a trápení…
Číst více
Jak zhubnout stehna bez cvičení
