Kalorie v alkoholu

Alkoholické nápoje obvykle obsahují velké množství kalorií. Například světlé pivo desítka, má 185 kcal (775 kJ) na půllitr nápoje. Na pokrytí celodenního kalorického příjmu, by vám tak stačilo 10 – 12 půllitrů piva (o což se někteří konzumenti úspěšně snaží).

Podobně třeba i víno obsahuje cca 150 kalorií (kcal) na dvě deci nápoje. Asi nejvíce kalorií, pak mají různé sladké likéry, nebo míchané nápoje. Tam se spojí vysoký obsah kalorií v samotném alkoholu, s velkým obsahem cukru v různých přísadách daného nápoje.

Kalorie v alkoholu jsou „prázdné“ kalorie. Většina nápojů má jen minimum nějakých výživných látek (výjimkou může být pivo nebo víno, kde najdeme různé vitamíny, minerály nebo antioxidanty).

Velká většina kalorií v alkoholu ale není efektivně využitelná a tak se rovnou ukládá do tukových zásob.

Dalším negativním faktorem pravidelného pití alkoholu je i to, že alkohol povzbuzuje chuť k jídlu. Často k nadváze, u pravidelných konzumentů piva (nebo jiného alkoholu), nevede ani tak samotný nápoj, jako spíše to co lidé sní během popíjení.

S pravidelnou konzumací alkoholu, také bývá zpravidla spojený, méně zdravý životní styl. Méně pohybu, častější vysedávání v hospodě nebo v baru atd.

Kolik kalorií má alkohol?

Nápoj	Objem	Kalorie	Kilojoule
Alkohol (líh 96%)	0,04 litru	266 kcal	1114 kJ
Alkohol 40%	0,04 litru	104 kcal	440 kJ
Pivo světlé 10°	0,5 litru	185 kcal	775 kJ
Pivo světlé 11°	0,5 litru	209 kcal	875 kJ
Pivo světlé 12°	0,5 litru	237 kcal	990 kJ
Víno bílé suché	0,2 litru	126 kcal	526 kJ
Víno červené suché	0,2 litru	148 kcal	618 kJ
Mojito	0,3 litru	214 kcal	894 kJ
Cuba libre	0,3 litru	279 kcal	1167 kJ
Baileys originál	0,04 litru	229 kcal	957 kJ

Mohlo by vás zajímat: Kolik kalorií má rohlík?, Kolik kalorií obsahuje čočka?, Kolik kalorií má krajíc chleba, Kolik kalorií má pivo

Přečtěte si více:

Někdo je s alkoholem kamarád, někdo s ním bojuje. Suchý únor nabízí možnost vyzkoušet si, jaké je to být 4 týdny bez alkoholu. Kdo není závislý, ten by s tím neměl mít problém. Nebo je problém vydržet jede měsíc bez pití?

Závislost na alkoholu – test jak se pozná závislost na pití

Během měsíce února, probíhá už od roku 2021 každoroční akce „suchý únor“. Jedná se o kampaň, která lidem nabízí možnost vyzkoušet si, jak jsou na tom se „závislostí“ na alkoholu.…

Číst více

Pivní pupek (pivní mozol) nemusí vůbec souviset s pitím piva. Častěji je to spíše důsledek nezdravého životního stylu. Málo pohybu a nezdravý jídelníček. Pokud chcete zhubnout, je potřeba začít cvičit a jíst trochu rozumněji. Jedná se o celkovou změnu životního stylu.

Jak zhubnout břicho – jak se zbavit pivního pupku?

O pivním pupku se hovoří především u mužů. S pitím piva, ale nemusí mít velké břicho nic společného. Pivní pupek, je označení pro velké břicho, které vzniká v důsledku hromadění tuku v oblasti…

Číst více

Sestavit si vlastní zdravý a dietní jídelníček, nemusí být nic složitého. Existují tisíce receptů na zdravá jídla, ze kterých si můžete vybírat podle své chuti (své chuťové preference). Pozor na potraviny „bez cukru“, „light“ potraviny, nebo obecně na potraviny, se „zbytečnou chemií“. Ty na zdravý a dietní jídelníček určitě nepatří.

Jak zhubnout: Vzorový dietní jídelníček na hubnutí na týden – SOBOTA

Snažíte se zhubnout, a nevíte, jak si sestavit vhodný dietní jídelníček, který by vám pomohl zhubnout? Připravili jsme pro vás vzorový dietní jídelníček, pro hubnutí na celý týden. Na každý…

Číst více

Podívejte se na kalorické tabulky, kolik kalorií obsahuje pivo, víno, míchané nápoje, nebo i jiné alkoholické nápoje. Obecně platí, že alkohol příliš nepomáhá zhubnout. Spíše naopak. Pravidelná konzumace alkoholu vede k nadváze a obezitě.

Kalorické tabulky alkohol: Pivo, víno, míchané nápoje a jiné

Alkohol (alkoholické nápoje) určitě nejsou zrovna nejlepším přítelem štíhlé postavy. Asi znáte rčení, že „pivo dělá hezká těla“, nebo také označení „pivní mozol“. Pravda, v těchto případech se sice poukazujte na…

Číst více

Kolik kalorií má rohlík nebo chleba? A jak jsou na tom jiné druhy pečiva? Věděli jste, že za rok sníme až 40 kilo chleba a před 51 kilo rohlíků a housek? Při hubnutí a dietě je nejlepší celozrnné, tmavé pečivo. Nejde jenom o kalorie, ale především o obsah vlákniny.

Kalorické tabulky pečivo: Chleba, rohlík, kaiserka, bageta

Patří vůbec pečivo na dietní jídelníček? Kolik kalorií má chleba, rohlík, nebo kaiserka? O tom, zda ponechat pečivo na dietním jídelníčku se vedou sáhodlouhé debaty. Někdo pečivo úplně zatracuje, další…

Číst více

Keto dieta, ketogenní dieta je založena na omezení sacharidů (maximálně na 20 – 50 gramů na den). A současně je zvýšen příjem bílkovin (proteinů). Díky tomu je možné spalovat tuky rychleji, než při běžném hubnutí.

Proteinová dieta: Jak funguje keto dieta?

Proteinová, nebo také ketogenní dieta (keto dieta), je poměrně velmi efektivní způsob, jak rychle zhubnout tuky. Během keto diety je možné hubnout tuky podstatně rychleji, než u jiných běžných diet…

Číst více

Zhubnout se dá i bez diety nebo bez náročného cvičení. Klidně i o 10 kg. Jen nesmíte chtít zhubnout moc rychle. Pokud byste chtěli zhubnout o 10 kg za týden, tak to není možné. Rychlé hubnutí se obvykle neobejde bez jojo efektu.

Jak zhubnout 10 kg rychle a bez jojo efektu?

V České republice má více než 50% lidí ve středním věku nadváhu. U poloviny z nich se dokonce jedná o obezitu. Není tedy divu, že mnoho lidí uvažuje o tom, že by…

Číst více

Proč mi nejde zhubnout? Možná je to proto, že při hubnutí děláte nějakou chybu. Počítáte kalorie, ale už neřešíte, co jíte. Nebo se snažíte jíst co nejméně. A vaše tělo pak hubnutí bojkotuje. Ani pravidelné cvičení není 100% zárukou, že opravdu zhubnete.

Proč mi nejde zhubnout? Nejčastější chyby při hubnutí

Hodně lidí by chtělo zhubnout. Snad skoro každého někdy v životě napadne, že by měl shodit pár kilo. Je hodně lidí, kteří se snaží zhubnout, a nejde jim to. Lidé zkouší…

Číst více

Při hubnutí byste si měli stanovit nějaký cíl. Třeba že zhubnete o 5 kilo za 3 měsíce. A následně si vypočítat, kolik kalorií na den by měl zahrnovat váš jídelníček (jaký kalorický příjem máte mít, abyste hubnuli). Nebo o kolik musíte zvýšit spalování kalorií (kalorický výdej).

Kalkulačka: Výpočet kalorií na den (doporučený denní kalorický příjem)

Pokud chcete zhubnout, není na tom nic složitého. Abyste hubnuli, musíte snížit množství kalorií za den (kalorický příjem), nebo zvýšit množství spotřebovaných kalorií na den (kalorický výdej). Jen tak můžete začít…

Číst více

Pokud budete pravidelně jíst, omezíte pauzy mezi jednotlivými jídly, tak tím současně omezíme i pocit hladu. Ideální je jíst častěji (třeba i 5x za den), ale neznamená, že byste měli sníst hodně jídla naráz (hodně kalorií).

Hubnutí bez hladovění: Jak omezit pocit hladu při hubnutí

Snažíte se hubnout a moc se vám to nedaří? Hlídáte si kalorie a dodržujete dietu a neustále vás trápí pocit hladu? Co se s tím dá dělat? Jak omezit pocit hladu…

Číst více