Jak se ráno pozitivně naladit

Dělá vám problémy ranní vstávání? Máte problémy se po ránu probudit, probrat a vstát z postele? Máte hned po probuzení mizernou náladu? Určitě existuje několik různých metod, jak se hned po ránu pozitivně naladit a zlepšit si tak celý den.

Pozitivní náladu hned po ránu, vám může dodat studená sprcha. Ano, zní to trochu jako „masochistické“ řešení. Je ale nesporným faktem, že pokud tělo hned po ránu vystavíte studené vodě, tak se vám v mozku uvolní nemalá dávka endorfinů (endorfiny se označují jako „hormony štěstí).

Pokud v sobě najdete dost odvahy, abyste hned po ránu vlezli pod studenou sprchu, tak sami zjistíte, že po překonání prvotního šoku, pocítíte příval pozitivní nálady a energie.

Další efektivní metodou, jak se hned po ránu pozitivně naladit, je sport. Když si půjdete hned po ránu zaběhat, tak si opět dopřejete nemalou dávku endorfinů. A nemusí to být nutně jen běhání nebo jiné náročné cvičení.

Pozitivní náladu hned po ránu, vám může dodat i jen krátké protažení. Stačí 10 minut lehkého cvičení nebo protahování. Díky němu se vám uvolní ztuhlé svaly, rozproudí krev a zlepší se vám i nálada.

Hodně lidí po ránu vynechává snídani. A i to může být jeden z důvodů, proč máte po ránu mizernou náladu. Dobrá snídaně, kterou si navíc v klidu vychutnáte (pokud si to s ohledem na svůj denní režim můžete dovolit), vám dokáže podstatně zlepšit náladu.

Obecně platí, že na dosažení pozitivní nálady je nejlepší dopřát si po ránu trochu klidu. Stačí i jen půl hodina, kterou budete mít jen sami pro sebe.

To mimo jiné znamená nechat na pokoji telefon a pracovní starosti (proč se začít stresovat hned po ránu).

Dát si v klidu snídani, dopřát si trochu času na klidnou relaxaci. Nemyslet na to, co všechno vás ten den čeká.

Nejlepší je naučit se hned po ránu nemyslet na nic důležitého. V klidu si užívat svoji klidnou ranní chvilku a nechat jen tak volně plynout myšlenky.

Mohlo by vás zajímat: Jste skřivan, nebo sova?, Studená (ledová) sprcha hned po ránu, Jak úspěšně zhubnout?, Jak omezit pocit hladu při hubnutí?