Tabulka: ideální váha pro ženu
V následující tabulce se můžete podívat, jaká by měla být ideální (doporučená) váha pro ženu, na základě toho, jaká je její výška a typ postavy.
Doporučenou (optimální) váhu pro ženu v následující tabulce, je ale nutné chápat pouze jako průměrný, orientační údaj.
Každá žena je trochu jiná. To, jaká je vaše aktuální váha, nemusí nic vypovídat o tom, jaké máte množství tělesného tuku, nebo jaký je váš vzhled.
Na to, jaká je doporučená (ideální) váha je mnoho různých názorů. Záleží i na úhlu pohledu.
Pokud se na váhu díváme čistě z pohledu možného zdravotního rizika (spojeného s nadváhou nebo podvýživou), pak se dá vycházet ze statistických údajů.
Pokud bychom chtěli zohlednit i estetický pohled, pak žádné spolehlivé číslo neexistuje. Každý vnímá vzhled ženy a její ideální váhu jinak.
Tabulka – ideální (doporučená) váha pro ženy
| Výška |
mohutná |
střední |
drobná |
| 147 cm |
47-54 kg |
44-49 kg |
42-45 kg |
| 150 cm |
48-56 kg |
45-50 kg |
43-46 kg |
| 152 cm |
50-58 kg |
46-51 kg |
44-47 kg |
| 155 cm |
51-59 kg |
47-53 kg |
45-49 kg |
| 157 cm |
52-60 kg |
49-54 kg |
46-50 kg |
| 160 cm |
54-61 kg |
50-56 kg |
48-51 kg |
| 162 cm |
55-63 kg |
51-57 kg |
49-53 kg |
| 165 cm |
57-65 kg |
53-59 kg |
51-54 kg |
| 168 cm |
58-66 kg |
55-61 kg |
52-56 kg |
| 170 cm |
60-68 kg |
56-63 kg |
54-58 kg |
| 173 cm |
62-70 kg |
58-65 kg |
56-60 kg |
| 175 cm |
64-72 kg |
60-67 kg |
57-61 kg |
| 178 cm |
66-74 kg |
62-69 kg |
59-64 kg |
| 180 cm |
67-76 kg |
64-71 kg |
61-66 kg |
| 183 cm |
70-79 kg |
66-72 kg |
63-67 kg |
Mohlo by vás zajímat: Tabulka: Ideální váha pro muže, Tabulka: ideální váha pro dítě, Tabulka: ideální váha pro dospívající dívky a chlapce
Přečtěte si více:
Průměrná délka menstruačního cyklu je 29,1 dne (obvykle se to zjednodušuje na 28 dní). Přirozená délka, ale může být 21 až 35 dní (a může se měnit i během života, nebo i každý měsíc). K ovulaci dochází cca 14 dní před koncem cyklu. Plodné dny zahrnují cca 5 až 7 dní okolo ovulace.
Pravidelný měsíční cyklus, je součástí života každé ženy. Už od puberty, až do konce plodné fáze života (do přechodu). Menstruace, a s ní spojené pravidelné krvácení, je přirozený fyziologický proces. Během…
Číst více
Menstruační kalendář – kalkulačka ovulace a výpočet plodných dnů
Celý svět okolo nás se mění. A mění se i seznamování. Dnes už je běžné seznámení přes internet. Seznamování přes internet, má ale některá specifika (především je nutná zvýšená opatrnost). Nalezení vhodného vztahu, je možné i po čtyřicítce. Pro ženy je ale seznamování ve věku 40 plus obvykle o něco složitější než pro muže.
Ani po čtyřicítce život nekončí (i když moje dětí si myslí, že když je vám 40+, ta už jste skoro důchodce). Ani v tomto věku, ale nechce být člověk sám. Kde…
Číst více
Seznámení po čtyřicítce – jak najít lásku, když je vám 40 plus?
Při odvykání kouření, mohou pomoci nikotinové náplasti. Ty se lepí někam na kůži, a postupně se z nich v průběhu dne uvolňuje nikotin. Nemáte tak potřebu si zapálit cigaretu. V ČR se asi nejvíce prodávají nikotinové náplasti značky Niquitin nebo Nicorette.
Jak souvisí hubnutí a odvykání kouření? Nijak a hodně. Stejně jako při hubnutí, i při odvykání kouření, potřebujete především rozhodnutí, pevnou vůli a odhodlání, a nevzdávat se. I při hubnutí…
Číst více
Jak přestat kouřit? Jak fungují náplasti na odvykání kouření?
Ranní vstávání je pro mnoho lidí velký problém. Velkou roli hraje to, jestli jste spíše skřivan (ranní typ) nebo sova (večerní typ). To je z větší části dáno genetikou, ale může se to měnit i podle ročního období a s věkem. Existuje několik způsobů, jak se hned po ránu probrat, nastartovat a pozitivně naladit.
Také patříte mezi ty, kdo nesnáší ranní vstávání (do školy, do práce, nebo jen tak obecně), a nevíte, jak se ráno probrat, nastartovat a pozitivně naladit? Nebo jak se vůbec…
Číst více
Ranní vstávání: Jak se ráno probrat a nastartovat
Zajímalo by vás, jaká by měla být vaše ideální váha? V této kalkulačce, pro výpočet optimální váhy si můžete spočítat ideální váhu pro muže, pro ženy nebo pro dítě. Připravili jsme pro vás i přehledné tabulky pro ideální váhu.
Díváte se na sebe do zrcadla a nelíbí se vám to, co vidíte? Říkáte si, že byste měli zhubnout, a nevíte, jaká by měla být vaše ideální váha? V následující kalkulačce…
Číst více
Kalkulačka: výpočet ideální váhy (pro muže, pro ženy a pro dítě)
Nejednu ženu po 40 trápí vzhled její postavy a zvláště pak zvětšené břicho. Co se s tím dá dělat? Poradíme vám, jak zhubnout po 40 a mít zase ploché břicho. Připravili jsme pár osvědčených tipů, které opravdu fungují na hubnutí břicha.
Nejednu ženu po 40 trápí vzhled její postavy a zvláště pak zvětšené břicho. Co se s tím dá dělat? Poradíme vám, jak zhubnout po 40 a mít zase ploché břicho. Připravili…
Číst více
Ploché břicho: Jak zhubnout břicho po 40 (pro ženy)
Hormony významně ovlivňují to, jakou máte postavu. Jestli nabíráte kila, nebo se vám daří zhubnout. Hormony řídí pocit hladu a regulují chuť k jídlu. Signalizují do mozku, kdy máte dost jídla, abyste se nepřejídali. Hormony řídí, kam se ukládá tuk.
Hormony významně ovlivňují to, jakou máte postavu. Jestli nabíráte kila, nebo se vám daří zhubnout. Hormony řídí pocit hladu a regulují chuť k jídlu. Signalizují do mozku, kdy máte dost jídla,…
Číst více
Jaké hormony ovlivňují hubnutí – II. část
Pokud se snažíte zhubnout a stále se vám to nedaří, možná za to mohou vaše hormony. Hormony jsou ty, kdo řídí to, jak vypadáme, jakou máme náladu, jak se cítíme. Hormony také řídí, jestli máme hlad, regulují chuť k jídlu.
Pokud se snažíte zhubnout a stále se vám to nedaří, možná za to mohou vaše hormony. Hormony jsou ty, kdo řídí to, jak vypadáme, jakou máme náladu, jak se cítíme.…
Číst více
Jaké hormony ovlivňují hubnutí – I. část
Banány, díky vysokému obsahu vody, obsahují jen málo kalorií. Jeden banán obsahu přibližně 100 kalorií. Banány obsahují řadu vitamínů a minerálů a dají se tak zařadit mezi zdravé a dietní potraviny. Nic se ale nesmí přehánět.
Banány patří mezi velmi oblíbené ovoce. Kdo by také neměl rád banány, že? Banány jsou často doporučovány, jako dietní potravina. Existuje i dieta – banánová dieta, která má zajistit velmi…
Číst více
Dieta a kalorie: Kolik kalorií má banán?
V této kalkulačce si můžete spočítat termín porodu. Pokud jste těhotná a znáte datum poslední ovulace, pak si jednoduše můžete počítat předpokládaný termín porodu. Podobně se dá i spočítat termín početí na základě znalosti termínu porodu.
Tato těhotenská kalkulačka vám pomůže spočítat možný termín porodu. Výpočet vychází ze znalosti termínu poslední ovulace. Podobným způsobem je možné (pravděpodobný) termín porodu vypočítat i podle toho, kdy začala vaše…
Číst více
Těhotenská kalkulačka – termín porodu podle ovulace
Zajímalo by vás, kolik kalorií obsahuje pizza? Připravili jsme přehled několika druhů pizzy a toho, kolik obsahují kalorií. Pizza asi není nejlepší dietní jídlo, když se snažíte zhubnout. Jeden nebo dva kousky ale čas od času asi ničemu neuškodí.
Asi většina lidí nebude považovat právě pizzu, za příliš dietní jídlo. To, kolik kalorií má pizza, ale hodně závisí na tom, jaké všechny přísady na ní budou. Pizza tak ve…
Číst více
Dieta a kalorie: Kolik kalorií má pizza?
Spočítejte si v naší kalkulačce, jaký je váš bazální metabolismus. Zjistíte tak, kolik vaše tělo spotřebuje energie (kalorií) na zajištění všech základních životních procesů. Bazální metabolismus vychází z toho, jaký je váš věk, váha, výška a pohlaví.
Kolik kalorií denně moje tělo spotřebuje? To je otázka, která by vás mohla zajímat nejenom, když se snažíte zhubnout. Proto jsme pro vás připravili kalkulačku pro výpočet bazálního metabolismu. Snadno…
Číst více
Kalkulačka BMR – bazální metabolismus
