Dá se opravdu zhubnout 10 kilo za týden?
Pokud se ptáte, jestli se dá opravdu zhubnout 10 kilo za týden, tak vám rovnou musíme říct, že ne.
Rozhodně se nedá zhubnout 10 kilo za týden v tom smyslu, že byste „spálili“ 10 kilo nadbytečného tuku. To prostě není fyziologicky možné.
Leda tak v případě, že byste každý den uběhli maraton a při tom nic nejedli. A i tak by to bylo dost nejisté.
Prostě a jednoduše není možné zhubnout o 10 kilo za týden ve smyslu opravdového hubnutí (snižování množství tělesného tuku).
Něco jiného je otázka, jestli se dá vaše váha snížit o 10 kilo za týden. Pak se už ale nebavíme o hubnutí, ale pouze o jednorázovém snížení váhy.
Snížit váhu o 10 kilo za týden je poměrně hodně ambiciózní plán. Ale při použití určitých extrémních postupů by se vám to mohlo povést.
Nemalou část naší hmotnosti tvoří voda. Lidské tělo je až ze 70%, tvořeno právě vodou. Pokud odvodníte organismus, můžete pozorovat poměrně razantní úbytek váhy. Není to ale hubnutí.
O další váhu pak můžete přijít tím, že si kompletně vyprázdníte střeva.
Při týdenním hladovění (nebo jen velmi omezené dietě) pak spotřebujete i nějaké kalorie.
Tam je ale úbytek váhy dost diskutabilní, protože při hladovění (nebo i jen při výrazném snížení kalorického příjmu) má tělo spíše tendenci ke zpomalení metabolismu.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout 5 kilo za 3 dny, Jak zhubnout 15 kilo bez diety, Jak zhubnout o 15 kilo bez cvičení
Přečtěte si více:
Při odvykání kouření, mohou pomoci nikotinové náplasti. Ty se lepí někam na kůži, a postupně se z nich v průběhu dne uvolňuje nikotin. Nemáte tak potřebu si zapálit cigaretu. V ČR se asi nejvíce prodávají nikotinové náplasti značky Niquitin nebo Nicorette.
Jak souvisí hubnutí a odvykání kouření? Nijak a hodně. Stejně jako při hubnutí, i při odvykání kouření, potřebujete především rozhodnutí, pevnou vůli a odhodlání, a nevzdávat se. I při hubnutí…
Číst více
Jak přestat kouřit? Jak fungují náplasti na odvykání kouření?
Muži to mají při hubnutí snadnější. Často zhubnou rychleji než ženy. Stačí jim k tomu správná porce cvičení. Nejefektivnějším cvičením pro muže na hubnutí, je silový trénink (crossfit apod.). Na zhubnutí nepotřebujete nějakou přísnou dietu. Chce to jen pár změn v jídelníčku.
Hubnutí a diety, nemusí být jenom téma life-stylových článků, v magazínech pro ženy. Zhubnout často potřebují i pánové. Zvláště ti po 30 – 40 letech. V tomto věku, se u řady mužů…
Číst více
Jak zhubnout pro muže – návod jak shodit přebytečná kila dolů
Pro hubnutí není potřeba počítat všechny kalorie v jídelníčku. O tom, zda budete hubnout, udržovat si svoji váhu, nebo nabírat kila, rozhoduje zásadním způsobem i poměr základních živin (bílkovin, sacharidů a tuků). Pro každý jídelníček, je vhodná jiná skladba základních živin. Vždy ale platí, že jídlo by mělo být zdravé, pestré a připravené z čerstvých surovin.
Snažíte se zhubnout, a nevíte, jak si sestavit vhodný dietní jídelníček, který by vám pomohl zhubnout? Připravili jsme pro vás vzorový dietní jídelníček, pro hubnutí na celý týden. Na každý…
Číst více
Jak zhubnout: Vzorový dietní jídelníček na hubnutí na týden – ČTVRTEK
Zhubnout se dá i bez náročného cvičení nebo bez nějaké hladové diety. Chce to používat zdravý rozum a nikam zbytečně nespěchat. S hubnutím vám mohou pomoci i velmi jednoduché tipy, jak zhubnout. Někdy stačí jen malé drobnosti, aby se vám povedlo opravdu zhubnout.
Hubnutí určitě nemusí být jen o tom, že byste se trápili hlady při počítání kalorií nebo při nějaké striktní redukční dietě. Ani to nemusí být o tom, že musíte každý…
Číst více
10 tipů jak opravdu zhubnout: Jak zhubnout bez diety a cvičení!
Zhubnout se dá i bez diety nebo bez náročného cvičení. Klidně i o 10 kg. Jen nesmíte chtít zhubnout moc rychle. Pokud byste chtěli zhubnout o 10 kg za týden, tak to není možné. Rychlé hubnutí se obvykle neobejde bez jojo efektu.
V České republice má více než 50% lidí ve středním věku nadváhu. U poloviny z nich se dokonce jedná o obezitu. Není tedy divu, že mnoho lidí uvažuje o tom, že by…
Číst více
Jak zhubnout 10 kg rychle a bez jojo efektu?
Při hubnutí byste si měli stanovit nějaký cíl. Třeba že zhubnete o 5 kilo za 3 měsíce. A následně si vypočítat, kolik kalorií na den by měl zahrnovat váš jídelníček (jaký kalorický příjem máte mít, abyste hubnuli). Nebo o kolik musíte zvýšit spalování kalorií (kalorický výdej).
Pokud chcete zhubnout, není na tom nic složitého. Abyste hubnuli, musíte snížit množství kalorií za den (kalorický příjem), nebo zvýšit množství spotřebovaných kalorií na den (kalorický výdej). Jen tak můžete začít…
Číst více
Kalkulačka: Výpočet kalorií na den (doporučený denní kalorický příjem)
Pokud budete pravidelně jíst, omezíte pauzy mezi jednotlivými jídly, tak tím současně omezíme i pocit hladu. Ideální je jíst častěji (třeba i 5x za den), ale neznamená, že byste měli sníst hodně jídla naráz (hodně kalorií).
Snažíte se hubnout a moc se vám to nedaří? Hlídáte si kalorie a dodržujete dietu a neustále vás trápí pocit hladu? Co se s tím dá dělat? Jak omezit pocit hladu…
Číst více
Hubnutí bez hladovění: Jak omezit pocit hladu při hubnutí
Dá se opravdu zhubnout o 10 kilo za týden? Nebo to jsou jenom nějaké triky? Zhubnout o 10 kilo za týden určitě není nic snadného. Spálit 10 kilo tělesného tuku by za jeden týden bylo extrémně náročné. A určitě by to nebyl zdravý způsob, jak hubnout.
Zhubnout 10 kilo za týden není vůbec snad snadné. Mnoho lidí, se snaží zhubnout co nejrychleji za pomoci různých pilulek na hubnutí. Nebo zkouší různé drastické diety, které slibují rychlé…
Číst více
Jak zhubnout 10 kilo za týden
Zajímalo by vás, kolik se dá zhubnout za měsíc? Optimální rychlost hubnutí je 0,5 – 1 kil za týden. Takže za měsíc zhubnete asi o 2,5 – 4 kila. Větší rychlost hubnutí je obvykle nezdravá, nebo se nejedná o hubnutí, ale jen o úbytek vody v těle.
Pokud se zajímáte o hubnutí, určitě jste na internetu narazili na nejrůznější návody, jak zhubnout 20 kilo za měsíc, 5 kilo za týden nebo třeba 15 kilo za 3 týdny.…
Číst více
Kolik se dá doopravdy zhubnout za měsíc?
