![Jak zhubnout chůzí? Kolik kroků ujít za den?](https://jak-rychle-zhubnout.info/wp-content/uploads/2020/07/jak-zhubnout-chuzi-kolik-kroku-ujit-za-denh-768x512.jpg)
Jak zhubnout chůzí? Kolik kroků ujít za den?
Pokud se zajímáte o hubnutí, a chtěli byste shodit pár kilo, tak jste už určitě narazili na různé návody, kde je doporučované hubnutí při chůzi. Často se píše o tom,…
Co je lepší na hubnutí (spalování tuků)? Je to chůze? Nebo běh?
Mnoho lidí nedá při hubnutí dopustit na běhání. Jen díky pravidelnému běhání se jim povedlo zhubnout a tak to nyní doporučují i všem ostatním.
Jiné lidé zase doporučují pravidelné chození. Pokud budete chodit každý den 10 000 kroků, tak určitě zhubnete.
Kdo má ale pravdu? Co funguje na hubnutí a spalování tuků lépe?
Z pohledu hubnutí, není asi mezi chůzí a během, skoro žádný rozdíl. Pokud budete běhat, abyste zhubli, měli byste běhat mírnějším tempem, tak abyste nebyli nad hranicí efektivního spalování tuků.
Pokud budete chodit svižným tempem (cca 7 kilometrů za hodinu), pak budete spalovat stejné množství kalorií jako při běhání.
Chůze je šetrnější k pohybovému aparátu. Při běhu tělo trpí více při došlapu. Chůze je tak vhodná i pro ty, kdo mají nadváhu. Pro běh to moc neplatí. Pro lidi s nadváhou může být běhání riziko, že si poškodí klouby.
Při chůzi je dobré, pokud do pohybu zapojíte i ruce. Nebo můžete vyzkoušet i chození s holemi (Nordic walking). Díky zapojení rukou, můžete při chůzi spotřebovat i o 20% více kalorií.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout co nejrychleji, Nordic walking tréninkový plán, Co je lepší na hubnutí? Chůze nebo běh?
Pokud se zajímáte o hubnutí, a chtěli byste shodit pár kilo, tak jste už určitě narazili na různé návody, kde je doporučované hubnutí při chůzi. Často se píše o tom,…
Proteinová, nebo také ketogenní dieta (keto dieta), je poměrně velmi efektivní způsob, jak rychle zhubnout tuky. Během keto diety je možné hubnout tuky podstatně rychleji, než u jiných běžných diet…
Co je lepší a hubnutí? Začít hodit běhat? Nebo stačí pravidelná chůze? Stačí ujít 10 tisíc kroků, jak se všude doporučuje, a opravdu začnu hubnout? Z hlediska zdraví je chůze…
Chcete zhubnout a nebaví vás běhat? Bojíte se chodit do fitness centra, protože se stydíte za svou postavu? Nebo máte obavy, že byste nezvládli náročné cvičení? Pak vyzkoušejte na hubnutí…
Běhání je přirozený a zdravý způsob pohybu. Je to také velmi efektivní způsob, jak spalovat přebytečné tuky a zhubnout. Při běhání se vám zlepší fyzická kondice, bude se vám lépe…
Také se trápíte se svou postavou a nedaří se vám zhubnout? I já to měla dlouho podobné. Nakonec se mi ale povedlo zhubnout skoro 10 kilo za 3 měsíce. A…
Chtěli byste začít hubnout a nevíte jak na to? Hubnutí nemusí být tak složité, jak by vám na první pohled mohlo připadat. Hubnout můžete začít i tou nejobyčejnější činností jako…