Jak zhubnout stehna přes noc

Hubnutí stehen není snadná záležitost. Rozhodně se nedá mluvit o tom, že by se dala stehna zhubnout přes noc.

Zejména ženy, mají obvykle problém, s tím jak vypadají jejich stehna. Pro řadu žen je typická postava, typu „hruška“. Tedy široké boky a stehna. Je to dáno geneticky a hormonálně.

Hubnutí stehen se neobejde bez klasické diety. Abyste se zbavili nadbytečného tuku na stehnech, potřebujete se více hýbat a hlídat si co jíte.

Na spalování kalorií (nejenom na stehnech), nejlépe funguje nějaký pohyb. Jako například chůze, běhání, jízda na kole, aerobic nebo třeba tanec. Jakýkoliv pohyb, který provozujete alespoň 40 minut v kuse. Tuky se totiž začínají spalovat až po cca 20 minutách, od začátku cvičení.

Při hubnutí je vhodné postupovat pomalu. Jakákoliv snaha o rychlé hubnutí, třeba zhubnout stehna za týden, nebo přes noc, je předem odsouzena k nezdaru.

Při hubnutí stehen je vhodné provádět i různé cviky, zaměřené na stehna. Díky nim můžete posílit a zpevnit svaly v oblasti stehen. To přispěje k jejich formování a hezkému vzhledu.

Mohlo by vás zajímat: Nejlepší cvičení na hubnutí břicha, Co je lepší na hubnutí? Chůze nebo běh?, Jak zhubnout stehna po porodu