Chcete zhubnout a nebaví vás cvičení? Zhubnout můžete i bez cvičení. Je to možné. Zhubnout můžete už jen tím, že změníte své stravovací návyky.
Při hubnutí je podstatné co jíte. Určitě je dobré sledovat celkový počet kalorií. Pokud chcete zhubnout bez cvičení, pak je důležité, aby váš kalorický příjem byl nižší, než kalorický výdej.
Množství kalorií v jídle ale určitě není jediná věc, která by vás u potravin měla zajímat, při hubnutí.
Při hubnutí je důležité, abyste neměli zbytečně hlad. Pokud budete jíst potraviny s vysokým glykemickým indexem, tak vás bude častěji trápit pocit hladu.
Pokud sníte stejné množství kalorií, ale v potravinách s nižším glykemickým indexem, budete mít déle pocit zasycení a nebude vás tak moc trápit hlad.
Pokud chcete hubnout bez cvičení, měli byste zvážit, zda by pro vás nebyl vhodný nějaký jiný pohyb. Na rychlejší hubnutí funguje i jenom obyčejná chůze. To rozhodně není žádné náročné cvičení.
Chodit umí (a musí) každý. Pokud se pokusíte každý den ujít více kroků, pak budete hubnout rychleji, než kdybyste se vůbec nehýbali.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout bez diety, Kolik se dá zhubnout za měsíc?, Chci zhubnout a nejde mi to, Kalkulačka BMR
Zajímalo by vás, jestli se dá zhubnout za týden? Pokud byste chtěli shodit 10 nebo 15 kilo za týden, tak vám rovnou můžeme říci, že to není možné. Alespoň tedy,…
Také se trápíte se svou postavou a nedaří se vám zhubnout? I já to měla dlouho podobné. Nakonec se mi ale povedlo zhubnout skoro 10 kilo za 3 měsíce. A…