Myslíte si, že se nedá zhubnout bez diety? Možná je tomu právě naopak. Dost často totiž diety způsobují, že lidé opakovaně zkouší začít hubnout, a pak to zase vzdávají. A kila jdou nahoru a dolů jako jo-jo.
Některé diety, jsou vyloženě škodlivé. Jiné jsou minimálně diskutabilní.
Spíše než nějaká přísná dieta, je vhodnější používat „zdravý selský rozum“. Na co se trápit nějakou hladovou dietou, když to není dlouhodobě udržitelné.
Pokud si naopak osvojíte zásady zdravého a vyváženého jídelníčku, tak je pravděpodobnější, že vám to přejde do běžného života. Takže se se svou váhou, už nebudete muset trápit. A to ani po skončení hubnutí.
Asi každý ví, že zdravý jídelníček by měl obsahovat alespoň jednu třetinu zeleniny. Měl by v něm být správný poměr bílkovin, sacharidů a tuků. Takový jídelníček by měl pokrývat všechny nutriční a kalorické potřeby zdravého jedince.
Nemusíte počítat kalorie. Jezte zdravě a s rozumem.
Mohlo by vás zajímat: Proč muži tloustnou na břiše?, Jaké vitamíny a minerály obsahuje banán?, Čistící redukční dieta, Jak úspěšně zhubnout?
Mnoho žen se trápí se svou postavou, která vypadá tak trochu jako hruška. Široké boky a stehna. Jak se toho zbavit? Jak zhubnout stehna i bez úporného cvičení a trápení…
Kolik kalorií denně moje tělo spotřebuje? To je otázka, která by vás mohla zajímat nejenom, když se snažíte zhubnout. Proto jsme pro vás připravili kalkulačku pro výpočet bazálního metabolismu. Snadno…
Asi většinu maminek trápí to, jak vypadá jejich tělo po porodu. Mnoho žen se během postupujícího těhotenství utěšovalo tím, že po porodu se zbaví svého velkého břicha a budou zase…