Kolik kalorií spálíme za 1 km chůze

Kalorie, které spálíme za jeden kilometr chůze, se budou odvíjet především od toho, jakou rychlostí budeme chodit a jaká bude naše aktuální váha.

V následující tabulce se můžete podívat na to, kolik kalorií spálíme za 1 km chůze při váze 75 kilogramů. V tabulce jsou uvedeny hodnoty kalorií, pro chůzi po rovině (různou rychlostí).

Spálené kalorie 1 km

Pokud byste si chtěli spočítat, kolik kalorií spálíte při chůzi za 1 kilometr, pak se můžete podívat na tuto podrobnou tabulku spálených kalorií při chůzi.

Najdete zde počet kalorií, které tělo spotřebuje za jednu minutu chůze na jedno kilo váhy. Můžete si tak sami spočítat, kolik kalorií spálíte se svou aktuální váhou vy.

Obecně platí, že při vyšší rychlosti chůze spalujete více kalorií. V tabulce je sice vidět, že není velký rozdíl v počtu kalorií na jeden kilometr. Je ale podstatné si uvědomit, jak dlouho vám bude trvat ten jeden kilometr ujít.

Pokud se budete „ploužit“ rychlostí 2 km za hodinu, tak jeden kilometr ujdete za půl hodiny. Při rychlosti 6 km za hodinu, jeden kilometr zvládnete za 10 minut. Takže při rychlé chůzi spalujete více než trojnásobné množství kalorií, než při pomalé chůzi.

Mohlo by vás zajímat: Spálené kalorie chůze – kalorie při chození, Spálené kalorie při Nordic walking (chůze s holemi), Nordic walking tréninkový plán