Jak zhubnout 10 kg za 7 dní

Za týden (7 dní) se dá s vaší postavou leccos udělat. Můžete se zbavit menšího množství nadbytečného tuku (maximum při hubnutí za týden, je cca 1 – 2 kila).

Můžete se také zbavit nadbytečné vody v těle. Tím se vaše váha už za pár dní sníží i o 3 – 5 kilo.

Můžete také pročistit svůj organismus (tím se opět váha sníží až o 3 kila). Také můžete zapracovat na vzhledu vaší postavy.

Při snaze o rychlé zhubnutí ale nemá cenu, abyste celý týden hladověli. Krátkodobý půst (úplné hladovění) sice není čas od času na škodu, týden je ale už poměrně dlouhá doba. Při hladovění dochází ke zpomalení metabolismu a rychlost hubnutí je značně snížena.

Lepší je tedy při hubnutí za 7 dní, vsadit na nějakou nízkokalorickou dietu. Ideální je nějaká čistící dieta. Ta obvykle zahrnuje například různé zeleninové koktejly, bylinkové čaje apod. Ty vám zajistí alespoň minimální příjem kalorií a současně vám pomohou s pročištěním, detoxikací těla. Už jen tím, můžete za týden shodit pár kilo.

Měli byste se také snažit, co nejvíce se hýbat. Za 7 dní sice moc kalorií nespálíte, ale hodina aktivního pohybu denně vám určitě prospěje. V kombinaci s nízkokalorickou dietou, můžete za týden zhubnout o 0,5 – 2 kila.

Méně vody v těle znamená menší váhu. Pokud budete 7 dní dodržovat dobrý pitný režim (alespoň 2 – 3 litry vody), pak se můžete upravit množství vody v těle a vaše váha může poklesnout i o 3 – 5 kilo za týden.

Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout bez diety o 5 kilo za měsíc, Jak zhubnout 5 kilo za týden, Jak zhubnout 20 kilo za měsíc